Medlar fordeler

Fordelene med loquats, også kjent som plum-do-Pará og japansk plomme, er å styrke immunforsvaret fordi denne frukten har mange antioksidanter og forbedrer sirkulasjonssystemet. Andre fordeler med loquats kan være:

• Bekjemp væskeansamling, da de er vanndrivende og rike på vann;
• Hjelper deg å gå ned i vekt ved å ha få kalorier og være rik på fibre som hjelper til med å kontrollere appetitten;
• Bekjemp kolesterol;
• Redusere forstoppelse på grunn av høyt fiberinnhold;
• Beskytt slimhinnene i magen og tarmen;
• Hjelpe med å bekjempe luftveissykdommer fordi den har antioksidanter som hjelper kroppens betennelsesdempende respons.

Loquats kan konsumeres i form av frisk frukt, fruktjuice eller ved fremstilling av mat, så som paier, kaker og agar-agar gelatin. Lukatsesongen er fra mars til september, og delstaten São Paulo er en av de største nasjonale produsentene.

Ernæringsinformasjon om loquats

Ernæringsinformasjon om loquats viser at denne frukten har lite kalorier, da 100 g loquats bare har 45 kalorier. Videre er loquats rike på vann og fibre som forbedrer tarmoverføringen.

Loquat vitamin oppskrift med granola

Lakkatoppskriftene er varierte. Følgende er et eksempel på oppskrift på loquat vitamin med havre og granola, som er et utmerket alternativ til frokost.

ingredienser:

• 4 middels loquats pitted og kuttet i to
• 1 kopp ismelkete
• 1 ss sukker
• 4 ss rullede havre
• en halv kopp granola

forberedelse:

Legg loquatmassen i blenderglasset og tilsett melk, sukker og havregryn. Pisk i 1 minutt eller til en homogen blanding er oppnådd. Hell i glass og ta neste.