Matvarer for å bekjempe smerte

Mat som bekjemper smerter er fisk, frø og tørket frukt fordi de er mat rik på omega 3, som er betennelsesdempende og ved å redusere betennelse, reduserer smerten. Det er også viktig å ha et kosthold basert på alkaliske matvarer, som grønnsaker, frukt og grønnsaker for å redusere surhetsgraden i blodet og følgelig betennelse og smerter..

Hva du skal spise for å bekjempe smerter

For å bekjempe smerte er det derfor viktig å spise mat som:

• sardiner, laks, makrell, tunfisk;
• valnøtter, mandler, hasselnøtter;
• chia frø, linfrø, gresskarfrø;
• agurk, kålrot, løk, kål, gulrot, salat, spiret, linser, rødbeter;
• sitron, avokado, sur appelsin.

For å ha de betennelsesdempende fordelene med omega 3, anbefales det å konsumere fisk minst to ganger i uken, som vanlig. På dager der det er smerter, er det viktig å spise minst ett fiskemåltid og berike dagens kosthold med de matvarene som er foreslått i listen over.

Hva du ikke skal spise i tilfelle smerter

I tilfelle av kroniske smerter, er det som ikke er tilrådelig å spise veldig søt og forsurende blodmat, for eksempel: kjøtt, alkoholholdige drikker, sukker, kaffe, salt, brød, pasta og poteter.

Denne typen mat favoriserer bekjempelse av betennelse, letter kurasjonen av sykdommen, reduserer smerte, men utelukker ikke behovet for å innta medisinene som er foreskrevet av legen..

Nyttige lenker:

• Mat som er rik på omega 3
• Alkaliserende mat