7 trinn for å bekjempe hevelse i bena

Hevelsen i bena er ikke bare veldig ubehagelig, noe som gjør det vanskelig å bevege seg, det gjør også huden mer slapp og kan til og med forårsake betennelse, så den bør behandles så snart som mulig..

Noen enkle, men veldig effektive trinn for å bekjempe hevelse i bena og lindre vekt i bena er:

1. Hev bena hver dag - i minst 10 til 20 minutter, spesielt på slutten av dagen, når hevelsen er mest kjent;
2. Drikk 2 liter væske hver dag - spesielt vann eller vanndrivende te som sitronpersille-te. For å lage denne teen se: vanndrivende te;
3. Drikk 1 glass varmt vann med sitronsaft og ingefær før frokosten - denne kombinasjonen er et naturlig avløp;
4. Foretrekker vanndrivende mat - Spis vanndrivende mat som selleri, spinat, tomater, epler, ananas eller jordbær ved hvert måltid. Se en komplett liste over disse matvarene på: vanndrivende mat;
5. Unngå salt - salt-rik mat favoriserer væskeansamling, salt kan erstattes av aromatiske urter som oregano, persille, timian eller rosmarin, for eksempel for å smake mat;
6. Drikk 1 glass avgiftende juice før du legger deg - hjelper til med å eliminere giftstoffer og letter hydrering, og hindrer kroppen i å holde på væsker. Lær hvordan du lager en god juice på: Avgiftende juice;
7. Øv deg på fysisk aktivitet hver dag - hovedsakelig øvelser som å løpe, gå, sykle eller danse, for eksempel fordi de favoriserer blodsirkulasjonen.

Se videoen og se andre tips for å bekjempe hevelse:

Mat for å bekjempe hevelse og væskeansamling

Hvis hevelsen ikke avtar i løpet av 3 til 5 dager, er det viktig å konsultere legen, sjekke årsaken til hevelsen og om nødvendig passere noe medisin.

Hevelse i bena kan være forårsaket av dårlig blodsirkulasjon, hormonelle forandringer, nyre- eller hjertesykdom, ta p-pillen og til og med på grunn av lange turer. Siden hevelsen har flere årsaker, er det viktig å vite opprinnelsen til hevelsen for å gjøre den beste behandlingen.