7 matvarer for å avgifte leveren
Lever avgiftende matvarer er de som hjelper kroppen med å eliminere fett og giftstoffer som er ansvarlige for å øke betennelsen i kroppen og forårsake sykdom.
Å spise et sunt og variert kosthold, hovedsakelig basert på naturlige produkter og uten industrialiserte og alkoholholdige drikker, er den beste måten å forhindre leverproblemer og overflødig bukfett, noe som også forårsaker problemer i andre organer i kroppen, som hjerte og nyrer. Kjenn symptomene på leverproblemer.
Her er noen matvarer som hjelper leveren med å fungere:
1. Brokkoli
Noen studier viser at brokkoli kan bidra til å forhindre overflødig fett i leveren, men hos personer som ikke bruker alkohol. I tillegg hjelper brokkoli med å opprettholde kontroll av blodtrykket, den er rik på næringsstoffer som kalsium, jern, vitamin C, fiber og antioksidanter, som sammen bidrar til å regulere metabolismen av fett og kolesterol. Se andre fordeler med brokkoli.
2. Grønn te
Grønn te er rik på katekiner, antioksidanter som virker på leveren og hjelper til med å regulere produksjonen av enzymer og redusere ansamlingen av fett. I tillegg forhindrer disse antioksidantene celleskader som fører til kreft, ikke bare i leveren, men i forskjellige deler av kroppen.
Fordelene er større når du drikker minst 2 kopper grønn te om dagen, og den varme drikken har flere katekiner enn den kalde. Det er imidlertid viktig å merke seg at forbruk av kosttilskudd med grønn te ikke bør gjøres av personer som allerede har et leverproblem.
3. Kaffe
Regelmessig kaffekonsum har fordeler for leveren, som å redusere betennelse og risikoen for skrumplever og kreft. Disse effektene ser ut til å skyldes en lavere avsetning av fett og kollagen i leveren, som er de viktigste merkene for å forverre helsen til dette organet..
For å oppnå disse fordelene, bør du konsumere 2 til 3 kopper kaffe om dagen, uten å tilsette sukker. Oppdag andre fordeler med kaffe.
4. Oljefrø
Oljefrukter som mandler, valnøtter og nøtter er rike på omega-3 og E-vitamin, et næringsstoff som beskytter leveren ved å redusere avsetningen av fett i den. Jo mer fett i leveren, desto dårligere fungerer organet.
Oljefrø kan brukes i snacks sammen med yoghurt eller frukt, for eksempel, eller tilsettes til preparater som salater og sunne kaker.
5. Blåbærte
Bilbærte hjelper leverfunksjonen ved å inneholde en forbindelse som kalles lakton, som hjelper med å fordøye inntatt fett. Det hjelper også fordøyelsen, og reduserer problemer som halsbrann og tarmgasser.
6. Rødbetsaft
Rødbetsaft er rik på antioksidanter som kalles karotenoider og flavonoider, som bidrar til å redusere betennelse og forbedre leverenzymsproduksjon. I tillegg hjelper rødbetesaft med å forbedre blodsirkulasjonen, kontrollere blodtrykket og forhindre hjertesykdom.
7. Olivenolje
Ekstra jomfru olivenolje er rik på gode fettstoffer og antioksidanter som gir flere fordeler for helsen til leveren, for eksempel å kontrollere dens enzymatiske produksjon og redusere avsetningen av fett i den. I tillegg hjelper det å kontrollere kolesterolet, som produseres og distribueres fra leveren, og forbedrer også blodsirkulasjonen i det organet..
I tillegg til å ha et sunt og balansert kosthold, bør man derfor prøve å inkludere disse matvarene i kostholdet minst 3 ganger i uken for å oppnå større fordeler for leveren..
Lever rettsmidler
Noen eksempler på rettsmidler for leveren er xanthinon B12 og cholagutt. Xanthinon B12 er sammensatt av metionin og kolin, som er viktige aminosyrer for metabolismen av proteiner og fett i leveren. Det fungerer ved å avgifte leveren, og det er veldig nyttig å bli brukt etter overdrivelser i maten der individet har underlivsbehag på høyre side og en bitter eller metallisk smak i munnen..
Cholagutt er derimot en naturlig medisin basert på artisjokk, lavendel, tistel og peppermynte som kan brukes i dårlig fordøyelse, da det letter funksjonen til leveren og galleblæren. Se også noen eksempler på hjemmemedisiner for leveren.
