5 grunner til å ikke gi barnet brus

På grunn av overflødig sukker kan brus forårsake problemer som overvekt og diabetes, i tillegg til å forhindre at barnet lærer å konsumere frukt og naturlige juice, som har viktige næringsstoffer for riktig vekst.

Disse drikkene er rike på sukker, fargestoffer, koffein og natrium, stoffer som øker blodtrykket og forårsaker irritasjonsproblemer og søvnmangel. Vet også hva du ikke skal gi babyen å spise før 3 år.

1. Kjølevæske skader tennene

Brus skader tennene fordi de har en veldig sur pH, noe som skader tannemaljen. I tillegg øker overflødig sukker i disse drikkene også sjansen for hulrom.

2. Øker risikoen for å utvikle diabetes og overvekt

Brus er drikke rik på fruktose, sukker som er knyttet til økt insulinresistens, et problem som forårsaker diabetes. I tillegg favoriserer overflødig sukker i disse drikkene vektøkning og sjansen for å utvikle overvekt..

3. Øker flatulens og ubehag i magen

Gassene som er til stede i brus øker flatulens og ubehag i magen ved å distansere tarmen, forårsaker smerter og ubehag.

I tillegg forverrer gassene også gastritt og kan forårsake refluks i magesekken, da de blåser opp magen og favoriserer at maten går tilbake til spiserøret, og forårsaker svie..

4. Forårsaker søvnløshet og endringer i press

Brus av cola-type kan forårsake søvnløshet og økt trykk når de konsumeres i overkant fordi de inneholder koffein, ettersom barn er mer følsomme for dette stoffet.

5. Økt tretthet og irritabilitet

Brus har fargestoffer og søtstoffer som irriterer tarmen og reduserer absorpsjonen av vitaminer og mineraler som er viktige for kroppens stoffskifte.

Hvordan bytte brus

De beste valgene å erstatte brus er å tilby barn vann, kokosnøtt vann, naturlig fruktjuice og iste. En god strategi er å ikke ha brus hjemme, og heller ikke bestille disse drikkene når du spiser ute.

For å forbedre aksept av fruktjuice, kan du bruke fargede kopper og sugerør og biter av frossen frukt i stedet for is, ettersom barnet tiltrekkes av farger. I tillegg kan du blande frukt og lage nye smaker, det er også viktig å unngå å bruke sukker, slik at de blir vant til fruktens naturlige søte smak.

Hvis barnet ditt er overvektig, se 7 tips for å hjelpe barnet ditt å miste vekt.