Hvordan unngå de 5 vanligste virussykdommene

For å unngå de 5 vanligste og lett å få virussykdommer, som forkjølelse, influensa, viral gastroenteritt, viral lungebetennelse og viral hjernehinnebetennelse, er det viktig å vaske hendene ofte med såpe og vann, spesielt etter måltider, etter bruk av badet, før og etter etter å ha besøkt en syk person, enten han er innlagt på sykehuset eller hjemme.

Andre tiltak for å unngå å fange disse eller andre virussykdommer, som hepatitt, meslinger, kusma, vannkopper, herpes i munnen, røde hunde, gul feber eller virusinfeksjon inkluderer:

• Ha en antiseptisk gel eller antiseptisk baby tørkeservietter i vesken og bruk alltid etter å ha syklet på bussen, besøkt en syk person, brukt et offentlig toalett, gått til flyplassen eller spasertur gjennom kjøpesenteret, fordi ethvert virus kan overføres gjennom hendene som har vært i kontakt med spytt eller sekreter fra en smittet nys. ;
• Ikke del bestikk og glass, for eksempel, eller skolens matbit når det gjelder barn, da viruset kan overføres gjennom munnen;
• Unngå å bo med eller være rundt syke mennesker, spesielt på lukkede steder, hvor det er lettere å bli forurenset, og unngå steder som kjøpesentre, bursdagsfest eller buss, ettersom risikoen for smitte er større;
• Unngå å plassere hånden på rulletrappen gelender eller på dørhåndtakene på offentlige steder, for eksempel heiseknapper, for eksempel fordi det er større sannsynlighet for å bli smittet med viruset fra hendene til en smittet som hostet;
• Unngå å spise rå mat, hovedsakelig utenfor hjemmet, fordi risikoen for forurensning er større i matvarer som er rå og som er tilberedt av en syk matforhandler;
• Bruk maske når det er nødvendig å være i kontakt med en infisert pasient.

For å unngå virussykdom er det imidlertid viktig å ha et styrket immunforsvar, og for dette anbefales det å sove omtrent 8 timer om dagen, trene regelmessig og spise et balansert kosthold, rikt på frukt og grønnsaker..

I tillegg er det å drikke kritiske juice, som appelsin-, sitron- eller jordbærjuice og drikke echinacea-te, også gode strategier for å holde immunforsvaret styrket, spesielt i epidemitider..

Hvordan unngå andre sykdommer forårsaket av virus

Andre virussykdommer som må forebygges annerledes inkluderer:

• dengue: unngå å bite av Dengue-myggen med å bruke frastøtende middel, og unngå å la pudlet vann slik at myggen kan formere seg. Finn ut mer på: Hvordan beskytte deg mot Dengue;
• Aids: å bruke kondomer i alle intime kontakter, inkludert oralsex, ikke dele sprøyter og bruke hansker for å berøre blod eller andre sekreter fra et infisert individ;
• Kjønnsherpes: å bruke kondomer i alle intime kontakter, inkludert oralsex, unngå kontakt med herpesår og ikke dele sengetøy eller håndklær med en smittet person;
• sinne: vaksinere husdyr og unngå kontakt med gatedyr, inkludert ville dyr, som rotter, marmoseter eller ekorn, for eksempel;
• Lammelse av barn: den eneste måten å forhindre det på er å få polio-vaksinen i alderen 2, 4 og 6 måneder og boosteren ved 15 måneders alder;
• HPV: ta HPV-vaksine, bruke kondom i alle intime kontakter, inkludert oralsex, unngå å ta på den smittede personens vorter og ikke dele undertøy, sengetøy eller håndklær;
• vorter: unngå å berøre andre menneskers vorte eller klø i selve vorten.

Til tross for dette er vaksinasjon, når det er tilgjengelig, den mest effektive måten å forhindre virussykdommer, så det er viktig å få vaksinasjonskalenderen oppdatert, og hvert år, spesielt for eldre, ta influensavaksine på klinikken helse eller apotek.