Kalsiummangel symptomer og hvordan øke absorpsjonen
Kalsiummangel eller hypokalsemi, hvis det ikke er symptom i det tidlige stadiet, etter hvert som tilstanden utvikler seg, vil forskjellige tegn og symptomer dukke opp, som svakhet i hendene, større risiko for brudd, følsomhet hos pasientene og hjertebank. . Dessuten kan de utvikle sykdommer som osteopeni og osteoporose hos voksne og rakitt hos barn.
Kalsium er et grunnleggende mineral for at nervesystemet, hjertet, musklene, musklene og pasientene skal fungere ordentlig, og det finnes i forskjellige dyre- og vegetabilske matvarer, så det er nødvendig å konsumere det daglige for å opprettholde en riktig mengde kalsium i kroppen..
Symptomer på kalsiummangel
Symptomene relatert til mangelen på dette næringsstoffet i kroppen er:
- Mangel på minne;
- forvirring,
- Muskelspasmer;
- kramper;
- Hormigue i hender, biter og ansikt;
- depresjon;
- hallusinasjoner;
- Svakhet i fargetoner med økt bruddrisiko;
- Irritabilitet, nervøsitet og angst;
- Økning i arterielt trykk;
- Karies og hyppige problemer.
Diagnosen mangel på kalsium i kroppen utføres gjennom en konvensjonell blodprøve, men for å finne ut om den er svak, er det nødvendig å utføre en undersøkelse som krever bentetthetometri. Mer om hvordan bentetthetometri utføres.
Hovedårsaker til kalsiummangel
De viktigste årsakene til kalsiummangel er et lite inntak av mat som er rik på dette mineralet, hormonelle forandringer som i overgangsalder eller hypoparathyroidism, visse situasjoner som forårsaker malabsorpsjon av næringsstoffer som pankreatitt og genetiske faktorer..
I tillegg kan mangelen på vitamin D også føre til kalsiummangel, på grunn av det faktum at dette vitaminet er essensielt for absorpsjon av tarmen. Noen medisiner som Amiloride, som er et vanndrivende middel som brukes i tilfeller av hypertensjon, kan forårsake hypokalsemi som bivirkning.
Hvordan øke kalsiumopptaket
For å øke absorpsjonen av kalsium i tarmen og dens bruk av kroppen, må forbruket av mat som er rik på dette næringsstoffet som yoghurt, leche, queso, spinat, tofu og brokkoli økes. Mer detaljerte kalsiumrike matvarer.
På samme måte bør forbruket av vitamin-rik mat som fisk, fisk og fisk økes og / eller eksponeres for solen i noen minutter hver dag, siden dette vitaminet også er syntetisert..
Dessuten øker den hyppige utøvelsen av fysisk aktivitet absorpsjon og fiksering av kalsium i blodet, og det er også viktig å være forsiktig med noen medisiner som kan redusere absorpsjonen av kalsium, noen som antibiotika (fluorokinoloner og tetracykliner), diuretika (hydroklorid og hydroklorid) furosemid), antacida som inneholder aluminium, blant andre.
I tilfeller av påvist mangel og hvor det ikke er nok mat, kan legen anbefale bruk av et tilskudd i kapsler av kalsiumkarbonat, kalsiumfosfat eller kalsiumsitrat. Det er viktig å nevne at for å innta uten medisinsk resept.
