Hvordan slutte å bite neglene
Handlingen med å dele dem, vitenskapelig kjent som onykofagi, er en vane som rammer menn og kvinner, som kan starte fra barndommen og vedvare til voksen alder, og er veldig assosiert med angst og usikkerhetsfølelse..
For å slutte å bite folk, anbefaler vi et akkompagnement med en psykoterapeut, psykolog eller psykiater for å effektivt kontrollere angst og eliminere denne avhengigheten. På samme måte er det noen råd som kan vedtas for å unngå denne vanen, som:
1. Hold neglene godt klippet og festet
Kuttene unngår punktene som frister, og unngår vanen. Hold neglene godt og malt, ukentlig med en manikyr, men også en stimulans for å holde neglene vakre og unngå å bite fingrene.
2. Mal neglene med spesiell emalje
Disse neglelakkene har en veldig bitter smak, noe som vil forhindre personen i å ta fingrene ut av munnen. Disse er fargeløse, serverer for menn, kvinner og barn over 4 år, og kan kjøpes på apotek.
Det er flere merker, for eksempel Avon.
3. Ta på en gel eller gelspiker
Dekk neglene med gelen eller gelnaglene, i tillegg til å forbedre estetikken, redusere trangen til å bite dem.
Et annet forslag er å dekke noen få av dem med en selvklebende bandasje, populært kjent som curitas, på slutten av en uke kunne personen fjerne den og se hvor mye vakrere og sunnere sammenlignet med andre.
4. Distraher deg med en antistresskule
Vedta en ny vane som vil hindre deg i å bite folk, som å spille med en antistresskule, feste en mynt, for eksempel på måter å okkupere hodet ditt med nye aktiviteter i stedet for å dele dem..
5. Tygg en chicle
Spesielt i øyeblikkene med større angst eller kjedsomhet, er det å tygge en chic også et godt alternativ for å unngå avhengighet.
6. Vend inn ett Hobbie
Å finne måter å lindre angst, som å lytte til musikk, snakke med noen som gjør fysiske aktiviteter etter jobb, for eksempel, kan lindre angst og få folk til å føle seg mindre vanedannende og vanedannende, som å bite dem..
7. Hacer psykoterapi
I mer alvorlige tilfeller anbefales psykoterapi av en psykiater for å lindre psykiske problemer, for eksempel stress og vedvarende angst, noe som vil føre til denne vanen..
Hvorfor skal du slutte å spise dem?
Noen av de viktigste konsekvensene av å bite kvinner som bryter ut av denne avhengigheten, er:
- Lesjoner på huden på fingeren og neglebåndene, som letter infeksjon med bakterier og sopp;
- Deformasjoner i hender, fingre og omgivende hud, noe som forårsaker begrensninger på grunn av estetiske effekter;
- Økning i mulighetene for å utvikle gastrointestinale problemer, for eksempel gastroenteritt og gastritt;
- Det gjør det vanskelig å utføre noen aktiviteter, for eksempel å spille et musikkinstrument, gi og skrive.
De tjener også til å beskytte den øvre delen av fingrene og forhindre at mikrober kommer inn i kroppen og i blodstrømmen, og må holdes godt for å forhindre sykdom gjennom kontakt med mikroorganismer. Lær mer om hvordan du styrker neglene.
