Misofoni hva er det, hvordan identifisere og behandle det
Misofoni er en tilstand der personen reagerer sterkt og negativt på små lyder som de fleste ikke legger merke til eller gir mening, for eksempel lyden av å tygge, hoste eller bare tømme halsen, for eksempel.
Disse lydene kan føre til at personen føler seg veldig ukomfortabel, engstelig og villig til å forlate den som lager lyden, selv under normale daglige aktiviteter. Selv om personen kan gjenkjenne at han har en slags avsky mot disse lydene, kan han vanligvis ikke unngå å føle det slik, noe som gjør at syndromet ligner en fobi.
Disse symptomene begynner vanligvis å vises i barndommen, rundt 9 til 13 år gamle og opprettholdes gjennom voksen alder, men psykologisk terapi kan imidlertid være en teknikk som kan hjelpe personen til å tolerere noen lyder bedre..
Hvordan identifisere syndromet
Selv om det fortsatt ikke er noen test som er i stand til å diagnostisere misofoni, vises noen av de vanligste tegnene på personer med denne tilstanden etter en spesifikk lyd og inkluderer:
- Bli mer opphisset;
- Fly stedet for støyen;
- Unngå noen aktiviteter på grunn av små lyder, for eksempel å ikke gå ut å spise eller lytte til folk som tygger;
- Overreagerer til en enkel støy;
- Ber offensivt om å stoppe støyen.
Denne typen oppførsel kan også hindre forholdet til de nærmeste, ettersom noen lyder, som hoste eller nysing, ikke kan unngås, og derfor kan personen med misofoni begynne å unngå å være sammen med familie eller venner som gjør det. høres oftere.
I tillegg, og selv om det er mer sjelden, kan det også dukke opp fysiske symptomer som økt hjerterytme, hodepine, mageproblemer eller kjevesmerter..
Hovedlyder som forårsaker misofoni
Noen av de vanligste lydene som utløser fremveksten av negative følelser relatert til misofoni er:
- Lyder laget av munnen: drikke, tygge, burp, kysse, gjespe eller pusse tennene;
- Pustelyder: snorking, nysing eller piping;
- Lyder relatert til stemmen: hvisking, nesestemme eller gjentatt bruk av ord;
- Omgivelseslyder: tastaturetaster, TV på, sider som flikker eller tikker på uret;
- Dyrelyder: bjeffende hund, flygende fugler eller drikker dyr;
Noen mennesker opplever bare symptomer når de hører en av disse lydene, men det er også tilfeller der det er vanskelig å tåle mer enn en lyd, så det er en uendelig liste over lyder som kan forårsake misofoni.
Hvordan behandlingen gjøres
Det er fremdeles ingen spesifikk behandling for misofoni, og derfor har tilstanden ingen kur. Imidlertid er det noen behandlingsformer som kan hjelpe en person til å tolerere lyder lettere, og dermed forhindre personen i å delta i normale daglige aktiviteter:
1. Treningsterapi for misofoni
Dette er en type terapi som har blitt opplevd med mennesker som lider av misofoni, og som kan gjøres ved hjelp av en psykolog. Denne opplæringen består i å hjelpe personen til å fokusere på en hyggelig lyd, for å unngå den ubehagelige lyden som er i miljøet.
I en første fase kan personen således oppmuntres til å lytte til musikk under måltider eller under andre situasjoner som normalt forårsaker den misofoniske reaksjonen, prøver å fokusere på musikken og unngå å tenke på den ubehagelige lyden. Over tid blir denne teknikken tilpasset til musikken er fjernet og personen slutter å rette oppmerksomheten mot lyden som forårsaket misofonien.
2. Psykologisk terapi
I noen tilfeller kan den ubehagelige følelsen forårsaket av en spesifikk lyd være relatert til tidligere opplevelse av den personen. I slike tilfeller kan psykologisk terapi med en psykolog være et flott verktøy for å prøve å forstå hva som er opphavet til syndromet og prøve å løse endringen, eller i det minste dempe reaksjonen på ubehagelige lyder..
3. Bruk av hørselsvern
Dette må være den siste teknikken som ble prøvd, og derfor brukes den mer i ekstreme tilfeller når personen, selv etter å ha prøvd andre former for behandling, fortsetter å bli frastøtt av den aktuelle lyden. Den består av å bruke en enhet som reduserer lydene i omgivelsene, slik at personen ikke kan høre lyden som forårsaker misofoni. Dette er imidlertid ikke det beste behandlingsalternativet, da det kan forstyrre muligheten til å omgås andre mennesker..
Hver gang denne typen behandling brukes, anbefales det å gjennomføre psykoterapitimer slik at det samtidig arbeides med problemer relatert til misofoni for å redusere behovet for å bruke disse enhetene..
4. Andre terapier
I tillegg til det som allerede er presentert, kan psykologen i noen tilfeller også indikere andre teknikker som hjelper til med avslapning og som kan føre til at personen tilpasser seg bedre til ubehagelige lyder. Disse teknikkene inkluderer hypnose, nevroen-biofeedback, meditasjon eller mindfulness, som for eksempel kan brukes alene eller i forbindelse med teknikkene angitt ovenfor.
