Slik bruker du stokken riktig

For å gå riktig med stokken, må den plasseres på motsatt side av det skadede beinet, for når personen plasserer stokken på samme side av det skadde benet, vil personen legge kroppsvekten på toppen av stokken, noe som er feil.

Stokken er en ekstra støtte, som forbedrer balansen og unngår å falle, men det er viktig at den brukes riktig slik at den ikke forårsaker smerter i håndleddet eller skulderen. 

De viktigste forholdsreglene for å bruke stokken riktig er:

• Juster høyden av stokken: Den høyeste delen av stokken skal være i samme høyde som pasientens håndledd, når armen er forlenget;
• Bruk strengen stokken rundt håndleddet slik at stokken ikke faller til gulvet hvis du trenger å bruke begge hender;
• Plasser spaserstokk ved siden av kroppen ikke å snuble over det;
• Ikke gå på det våte gulvet og unngå tepper;
• Vær forsiktig når du går inn i heisen og bruker trappene for å forhindre fall. Ro og balanse er essensielt på dette tidspunktet, men hvis du faller, bør du be om hjelp til å komme deg opp og komme deg videre, men i tilfelle smerter er det viktig å oppsøke en ortoped. Slik lindrer du smertene ved å falle inn: 5 tips for å lindre knesmerter.

Hvem bør bruke stokk

Bruk av en stokk anbefales for alle som trenger mer balanse for å stå opp eller gå.

En god test på om en person trenger å bruke stokk er å sjekke hvor lenge han kan gå 10 meter. Det ideelle er å gå 10 meter på 10 sekunder eller mindre. Hvis pasienten trenger mer tid, anbefales det å bruke en stokk for å gi mer balanse.

De beste stokkene er de som har gummiert ende og som tillater høydejustering. Vanligvis har aluminiumsrør 'hull' for å justere høyden, men trerotter kan kuttes til størrelse.

Se også:

• Hvordan forhindre fall hos eldre
• Strekkeøvelser for eldre