Hvordan musikkterapi forbedrer eldres helse
Musikkterapi er en behandlingsteknikk som bruker musikk assosiert med forskjellige aktiviteter for å behandle ulike helsemessige endringer, ettersom det forbedrer humøret, øker selvtilliten, stimulerer hjernen og til og med forbedrer kroppsuttrykket. Oppdag alle fordelene med denne teknikken.
Dermed kan musikkterapi brukes av eldre for å lette noen av de psykologiske endringene som skjer med alderen, samt for å forhindre hjerte- og karsykdommer som for eksempel høyt blodtrykk eller hjertesvikt..
I denne teknikken oppfordres eldre til å delta i forskjellige typer aktiviteter som involverer musikk, for eksempel sang, spilling, improvisasjon og å skape, men samtidig ta tid til å diskutere problemer og bekymringer.
De viktigste fordelene ved aldring
Musikkterapi assosiert med aldringsprosessen kan ha flere fordeler som:
- Gjenopprette gangtempo: bruk av musikk med markerte rytmer hjelper eldre mennesker med vanskeligheter med å bevege seg og balansere;
- Talestimulering: sang forbedrer diksjon og oratoriske problemer;
- Økt kreativitet: opprettelse av ny musikk øker kreativiteten og stimulerer alle kognitive evner;
- Økt styrke og kroppsbevissthet: rytmen til musikken stimulerer kroppsbevegelser og toner musklene;
- Reduserte symptomer på depresjon: det sosiale samspillet som brukes i musikkterapi reduserer isolasjon, i tillegg til å være en måte å uttrykke følelser på;
- Redusere stressnivåer: samhandling og øyeblikk med godt humør fungerer som en måte å utlede stress, og unngå en økning i blodtrykk og hjerterytme.
Eldre som daglig driver med musikkterapivirksomhet, slipper unna ensomhet, føler seg mer støttet, lykkelige og med en god livskvalitet.
Eksempel på musikkterapiøvelse
Et godt eksempel på en musikkterapiøvelse består av:
- Skriv et spørsmål, for eksempel "Snakk hvordan du har det i dag" og legg det inne i en bursdagsballong;
- Sitt mennesker i en sirkel;
- Fyll ballongen og pass den fra hånd til hånd;
- Syng en sang mens ballongen går forbi hver person;
- På slutten av sangen skal personen som holder ballongen sprette den og lese spørsmålet og svaret.
Denne aktiviteten er med på å dele bekymringene som naturlig oppstår med alderen, og forhindrer utvikling av psykologiske problemer som depresjon. I tillegg er det å dele erfaringer og bekymringer bidra til å forhindre utvikling av angst, hjelper til med å kontrollere blodtrykk og hjerterytme.
