Hvordan få barnets appetitt

For å åpne barns appetitt kan du bruke noen strategier som å ta barnet med på supermarkedet og la ham hjelpe deg på kjøkkenet. I tillegg kan det å gjøre retter mer attraktiv og morsom hjelpe. Imidlertid må du være rolig og tålmodig, da alle tips trer i kraft etter å ha blitt gjentatt mer enn en gang.

Å ty til appetittstimulerende midler er bare indikert i unntakstilfeller når barnet har en høy risiko for underernæring og bare skal brukes som anvist av lege eller ernæringsfysiolog..

Tips for barnet ditt å spise bedre

Mangel på matlyst hos barn er normal mellom 2 og 6 år, og derfor kan barn på dette stadiet få et raserianfall ved måltidet. Imidlertid er det noen tips som kan være nyttige for å få barnets appetitt som inkluderer:

Lag menyen med barnetShopping med barna

1. Sett dagens meny med barnet

En måte å hjelpe barnet ditt å spise bedre og få appetitten på er å lage ukens meny med barnet, prøve å lage sunne og kreative oppskrifter og følge barnets ideer og forslag, slik at han føler seg involvert og interessert.

2. Handle sammen med barnet ditt og involver ham i å tilberede måltider

Det er viktig å gå til supermarkedet med barnet ditt og be om hans hjelp til å skyve handlekurven eller hente små matvarer, som frukt eller brød, for eksempel.

Etter å ha shoppet, bør du involvere ham i å lagre mat i skapet, og når barnet tilbereder måltider, bør barnet gå på kjøkkenet med foreldrene og gjøre små oppgaver, som å sette et bord, for eksempel.

3. Spis i tide

Barnet må spise minst 5 måltider om dagen, spise frokost, lunsj, lunsj, ettermiddagsnacks og middag, alltid på samme tid fordi dette lærer kroppen til å føle seg sulten på samme tid.

En annen viktig forholdsregel er å ikke spise eller drikke noe 1 time før måltider.

Spise sammenIkke fyll på fatet

4. Ikke fyll på retten

Barn trenger ikke å ha en tallerken full av mat, fordi små mengder av hver mat er nok til å holde seg næret og sunn.

I tillegg har ikke alle barn den samme appetitten, og det er normalt at barn mellom 2 og 6 år har mindre appetitt, da dette er en tregere vekstfase.

5. Lag morsomme retter

Å åpne barnets appetitt en god strategi er å lage morsomme og fargerike retter, blande matvarer som barnet liker best, med de han liker minst. Slik gjør du: Slik får du barnet ditt til å spise frukt og grønnsaker

6. Tilbered mat på forskjellige måter

Det er viktig at barnet får muligheten til å prøve mat tilberedt på forskjellige måter: rått, tilberedt eller stekt, fordi det på den måten har forskjellige farger, smaker, teksturer og næringsstoffer.

Et barn kan for eksempel ikke like rå gulrøtter, men det kan like revne eller kokte gulrøtter med kylling, for eksempel.

7. Unngå "fristelser"

Hjemme bør du helst ha fersk mat, som grønnsaker og frukt, i tillegg til pasta, ris og brød, og du bør unngå industrialiserte og tilberedte matvarer, da disse matvarene, selv om de har mer smak, er helseskadelige når de konsumeres daglig. og fører dem til at barnet ikke liker smaken av sunn mat, fordi de er mindre intense.

Spise uteOmsorg for grønnsakshagen

8. Kom deg ut av hjulet

For å øke barnets appetitt og for at han skal se måltidet med et morsomt øyeblikk, kan foreldre stille inn en dag i måneden for å endre rutinen og spise ute i hagen, ta en piknik eller grille, for eksempel eksempel.

9. Å ta vare på grønnsakshagen

Å ta vare på hagen får barnet til å føle seg ansvarlig for grønnsakene og fruktene, og på denne måten vil barnet ditt ønske å spise det han har vokst. Hvis du ikke har et hage, kan du prøve å plante mat i plantepotter.

10. Spise sammen

Måltid, for eksempel frokost eller middag, bør være en tid der familien er sammen og hvor alle spiser den samme maten, og føre barnet til å innse at de må spise det foreldrene og søsknene spiser..

For at barnet skal tilegne seg sunne vaner, er det derfor veldig viktig for voksne å sette et eksempel for barnet, og vise en smak for hva de spiser, når de gjentar hva voksne gjør. Les mer på: Hvordan mate barnet.

Se videoen for å høre flere tips som vil hjelpe barnet ditt å spise bedre.

Hva gjør jeg når barnet ikke vil spise?

662 tusen visninger17K Registrer deg