Selvmassasje for å miste magen

Selvmassasje i magen hjelper til med å drenere overflødig væske og redusere senking i magen, og bør gjøres med personen som står, med ryggraden rett og mot speilet, slik at du kan se bevegelsene som er utført.

For at selvmassasje i magen skal tre i kraft, anbefales det at det gjøres minst 3 ganger i uken og ledsages av forbruk og vann, et balansert kosthold og regelmessig fysisk aktivitet..

Fordeler med selvmassasje i magen

Selvmassasje for å miste magen er en flott alliert å miste vekt fordi den mobiliserer fettvev og forbedrer kroppens kontur. I tillegg hjelper selvmassasje for å miste magen:

• Tøm den akkumulerte væsken ved siden av magefettet;
• Reduser mageklaffen;
• Fjern cellulitter fra magen;
• Fremme trivsel.

Selvmassasje for å miste magen bør gjøres med kvinnen som står, med høyre ryggrad, vendt mot speilet, etter badet og med en krem ​​for å miste magen, helst. Bevegelsene må utføres med litt styrke og fasthet for å oppnå gode resultater. Lær mer om kremen for å miste magen.

Hvordan gjøre selvmassasje for å miste magen

Selvmassasje for å miste magen kan gjøres i tre hovedtrinn:

1. oppvarming: Spre litt krem ​​på hendene og påfør det over magen. Med håndflatene, gjør sirkulære bevegelser med klokken rundt navlen og utfør deretter den samme bevegelsen med de overlappende hendene. Gjenta denne bevegelsen mellom 10 og 15 ganger;
2. slip: Masser siden av magen med begge hender, i motsatte retninger, fra topp til bunn, trykk alltid til du når hoftene, både til høyre og til venstre. Gjenta bevegelsene 10 til 15 ganger;
3. drenering: Plasser håndflatene dine på nivå med ribbeina, og beveg deg fra topp til bunn mot lyskenområdet, trykk på magen og gni fingrene. Gjenta bevegelsene 10 til 15 ganger.

Selvmassasje for å miste magen sammen med sunn spising, drikke mye vann og trene resultater når det gjøres minst 3 ganger i uken, men har bedre resultater hvis du gjør det hver dag. Se følgende video for tre flere tips for å holde magen definert:

3 tips for å miste magen på 10 dager