7 fordeler med Ginkgo biloba og hvordan du tar

Ginkgo biloba er en gammel medisinplante fra Kina som er veldig rik på flavonoider og terpenoider, og har dermed en sterk antiinflammatorisk og antioksidantvirkning.

Ekstraktene som er laget med denne planten ser ut til å ha flere helsemessige fordeler som hovedsakelig er relatert til forbedring av arteriell, cerebral og perifer blodstrøm. På grunn av sin spesielt markerte virkning på hjernestimulering, er Ginkgo kjent som en naturlig eliksir for mental helse.

Imidlertid har denne planten også mange andre fordeler relatert til sirkulasjons-, øye- og hjertehelse. Noen av hovedfordelene inkluderer:

1. Forbedre hjernens ytelse og konsentrasjon

Ginkgo biloba forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet ved å øke mengden oksygen som er tilgjengelig forskjellige steder i kroppen. Et av disse stedene er hjernen, og derfor kan bruk av denne planten gjøre det lettere å tenke og øke konsentrasjonen, siden det kommer mer blod i hjernen for å fungere korrekt..

I tillegg, da den også har antiinflammatorisk og antioksidantvirkning, virker fortsatt bruk av Ginkgo biloba også å forhindre utseendet av mental tretthet, spesielt hos veldig aktive mennesker.

2. Unngå hukommelsestap

På grunn av økt blodsirkulasjon i hjernen og forbedret kognitiv evne, forhindrer Ginkgo også skader på nevroner, og bekjemper hukommelsestap, spesielt hos eldre, og bidrar til å forhindre Alzheimers.

Selv hos pasienter som allerede har Alzheimers, peker flere studier på en forbedring av mentale og sosiale ferdigheter når man bruker Ginkgo biloba assosiert med medisinsk behandling.

3. Bekjemp angst og depresjon

Bruk av Ginkgo biloba hjelper til med å forbedre kroppens evne til å takle de høye nivåene av kortisol og adrenalin, som produseres i kroppen når det er en episode med høyt stress. På den måten kan folk som lider av angstlidelser dra nytte av å konsumere denne planten da det blir lettere å takle det overflødige stresset de føler.

Også på grunn av sin virkning på hormonell balanse, reduserer Ginkgo plutselige humørsvingninger, spesielt hos kvinner under PMS, og reduserer risikoen for å utvikle depresjon.

4. Forbedre øyehelsen

På grunn av sin evne til å forbedre blodsirkulasjonen og eliminere frie radikaler fra kroppen, ser Ginkgo ut til å forhindre skade på følsomme områder i øyet, som hornhinnen, makula og netthinnen. Dermed kan dette tillegget brukes til å bevare synet i lengre tid, spesielt hos personer med problemer som glaukom eller makuladegenerasjon, for eksempel.

5. Regulere blodtrykket

Ginkgo biloba forårsaker en svak utvidelse av blodkar og forbedrer derved blodsirkulasjonen, og reduserer trykket på karene og hjertet. Dermed har blodtrykket en tendens til å synke, spesielt hos personer med høyt blodtrykk..

6. Forbedre hjertehelsen

I tillegg til å senke blodtrykket, ser Ginkgo også ut til å forhindre dannelse av blodpropp. Dermed er det mindre press på hjertet, som ender med å lette dets funksjon. I tillegg, siden det er mindre risiko for å få blodpropp, er det også mindre sjanse for å få hjerteinfarkt, for eksempel.

7. Øk libido

Ginkgo biloba ser ut til å øke libido gjennom den hormonelle balansen det forårsaker og økt blodsirkulasjon til kjønnsområdet, som ender opp med å hjelpe menn med erektil dysfunksjon, for eksempel.

Hvordan ta Ginkgo biloba

Måten å bruke Ginkgo biloba på kan variere avhengig av fordelen som er ment å oppnå og merkevaren til laboratoriet som produserer tilskuddet. Dermed er det best å alltid lese instruksjonene på produktboksen eller be om råd fra en naturopat, for eksempel.

Imidlertid er standarddosen av Ginkgo biloba-ekstrakt for å forbedre konsentrasjonen og hjernens ytelse 120 til 240 mg, 1 til 4 timer før en test, for eksempel. Som et kosttilskudd og for å få flere andre fordeler, er standarddosen 40 til 120 mg, 3 ganger om dagen.

Ideelt sett bør Ginkgo biloba-tilskudd tas med et måltid for å lette absorpsjonen.

Mulige bivirkninger

Bivirkninger av Ginkgo biloba er sjeldne, spesielt når de brukes i riktig dose. Noen mennesker kan imidlertid oppleve hodepine, allergisk hudreaksjon, være kvalme, hjertebank, blødning eller senke blodtrykket..

Hvem skal ikke ta

Selv om det er en veldig trygg plante, bør Ginkgo biloba ikke brukes til barn under 12 år, gravide kvinner, ammende kvinner, samt hos pasienter med høy blødningsfare eller med aktiv blødning.