Fordeler med mani-smør

Buttermilk, også kalt kokosnøttkrem eller smør, er en enkel måte å øke kaloriene og fettet i kostholdet, slik at du kan øke vekten på en sunn måte. På samme måte hjelper det å naturlig stimulere muskelvekst og favoriserer immunforsvaret. 

Idealet er at crema de cacahuate forbedres med både bakken og stekt husdyrgjødsel, uten å tilsette kunstige søtstoffer og sukker. Utenom det er det andre versjoner på markedet der for eksempel myseproteinet tilsettes, for eksempel kakao eller hasselnøtt, som også er sunne og hjelper til med å variere smaken i kostholdet.

Fordeler med mani-smør

Behold smør kan brukes til en rekke formål, og brukes for øyeblikket til å hjelpe til med muskelgrådighet. For den cacahuete-kremen stimulerer hypertrofi på grunn av følgende egenskaper: 

1. Vær rik på protein, fordi manioken naturlig inneholder en god konsentrasjon av dette næringsstoffet;
2. Vær un naturlig hyperkalorisk, favorisere vektøkning på en god måte, uten å stimulere ansamlingen av fett;
3. Vær en kilde til flotte buenas som omega-3, som styrker immunforsvaret og reduserer betennelse i kroppen;
4. Å favorisere muskelsammentrekning og forhindrer calambres, ved å inneholde magnesium og kalium;
5. Vær rik en B-vitaminer, at de forbedrer funksjonen til mitokondrier, som er en del av cellene som er ansvarlige for å gi energi til organismen;
6. Forhindre muskelskader, for å være rik på antioksidanter som vitamin E og fytosteroler.

For å oppnå disse fordelene, er det nødvendig å konsumere minst 1 skje mani pasta hver dag, som kan brukes som relleno i brød eller røren, hele kyllingoppskrifter, bakverk pålegg eller hakket frukt i en rask matbit..

Hvordan lage manioksmør 

For å tilberede det tradisjonelle peanøttsmøret, sett bare 1 kopp mani uten oljen i likøren til den danner en kremet pasta, så det må oppbevares i en beholder med lokk i kjøleskapet. 

Dessuten er det mulig å gi pastaen mer salat eller mer sødme i smaken. Det kan være en salat som tilfører litt salt, jo mer søthet kan du tilsette for eksempel. Denne lime kan konsumeres med frukt, ristes eller til og med i rister, og hjelper i prosessen med muskuløs grådighet.

Protein rist med mangosmør 

Beats med buttermilk i en hypercaloric blanding som kan konsumeres på en lystig måte etter trening,.

ingredienser

• 200 ml leche entera;
• 1 banan;
• 6 kuttere;
• 2 luftfartsskjeer;
• 1 skje crema de cacahuate;
• 1 mål av myseprotein.

Metode for forberedelse

Lisensiering av alle ingrediensene i brennevin og drikking kald.

Næringsinformasjon om manioksmøret

Tabellen nedenfor gir næringsinformasjon for 100 gram kakaosmør, uten å tilsette sukker eller andre ingredienser:

En skål med peanøttsmør veier rundt 15 g, så det er viktig å merke seg tilstedeværelsen av sukker i listen over ingredienser på produktetiketten, og unngå å kjøpe mappene som inneholder tilsatt sukker for å forbedre smaken..

For å øke resultatene av trening og favorisere hypertrofi, se andre matvarer som bidrar til å øke muskelmassen.