Babyjernmat

Det er veldig viktig å sette inn mat fra jern til babyen, fordi når babyen utelukkende slutter å amme og begynner å føde ved 6 måneders alder, har dens naturlige jernreserver løpt ut, så når babyen innfører diversifisert fôring, trenger babyen å spise:

• Kokte røde linser: 2,44 mg Fe per 100 g mat;
• salsa: 3,1 mg Fe per 100 g mat;
• Kokt eggeplomme: 4,85 mg Fe per 100 g mat;
• Søtpotet: 1,38 mg Fe per 100 g mat;
• purre 0,7 mg Fe per 100 g mat;
• Magert legg:2.4 mg Fe per 100 g mat
• kylling: 2 mg Fe per 100 g mat;
• Magert lam: 2.2 mg Fe per 100 g mat
• Rødbønnsbuljong:7.1 mg Fe per 100 g mat;
• papaya: 0,8 mg Fe per 100 g mat;
• Gul fersken: ingen beskrivelse 2,13 mg Fe per 100 g mat;
• brønnkarse: 2,6 mg Fe per 100 g mat.

Baby Iron Need (RDA)

Babyens behov for jern øker dramatisk ved 6 måneders levetid,

• Babyer 0 - 6 måneder: 0,27 mg
• Babyer fra 7 til 12 måneder: 11 mg

Det er bare mulig med det jernrike kostholdet å nå og tilfredsstille babyens daglige jernbehov, men det er vanlig å innføre jerntilskudd i dråper for å forhindre jernmangel..

Babyens behov for jern øker mye når han er 6 måneder gammel, fordi fra 0 til 6 måneder er morsmelken nok til å tilfredsstille behovet hans på ca. 0,27 mg av jern per dag da den har en naturlig reserve av jern i dette livsfasen, men når det fullfører seks måneders levetid til det første året, krever den intense utviklingen en mye større mengde 11 mg per dag med jern. Så etter 6 måneder, eller når du begynner å diversifisere kostholdet ditt; det er vanlig at barneleger foreskriver jerntilskudd.

Hvordan øke babyjernabsorpsjonen

Å legge en spiseskje appelsinjuice til grønnsakskremen eller babysuppen, vil gi større absorpsjon av jernet som finnes i grønnsakene, som selv om det er i store mengder, er absorpsjon bare mulig i nærvær av askorbinsyre. Jernet som er til stede i matvarer av animalsk opprinnelse (eggeplomme, kjøtt) trenger ikke noe å bli absorbert, men det er ikke tilrådelig å tilby mer enn 20 g kjøtt til babyen per dag, og det er derfor ikke mulig å tilby en stor mengde animalsk jern..

Nyttige lenker

• Babys mageevne;
• Hvordan vite om babyen spiser godt;
• Fôring av baby fra 0 til 12 måneder.