9 Fordeler med agurk for helse, egenskaper og oppskrifter

Agurken er en næringsrik grønnsak, fordi den er lite kalorier, rik på vann, mineraler og antioksidanter, så inntaket gir flere helsemessige fordeler som å favorisere vekttap, opprettholde en hydratisert organisme og regelmessig tarmfunksjon og redusere blodsukkernivået. 

Foruten dette brukes agurken ofte til å friske opp og tone huden, fordi den har en stiv maske og interiøret er rikt på vann, det lar maten holde seg på en lavere temperatur enn omgivelsene.

Fordelene som agurken gir for helsen: 

• Hjelp til vekttap, fordi det er lite kalorier og inneholder fibre som bidrar til å øke metthetsfølelsen;
• Unngå ujevnheter under øvelsen, på grunn av det faktum at det er en grønnsak rik på kalium og magnesium;
• Forbedre blodsirkulasjonen, for å ha lite fett, rik på vann og antioksidanter;
• Fremmer hydrering, på grunn av hvilken 96% består av vann;
• Forbedre tarmovergang, takket være innholdet av fibre som hjelper til med å regulere og øke frekvensen av tarmbevegelser, så hjelper det også å bekjempe belastningen;
• Vanlig blodsukker, på grunn av det faktum at det har fibre som hjelper til med å regulere blodsukkeret, forhindre diabetes;
• Forhindrer kreft, for å være en mat rik på flavonoider og ligniner som er potente antioksidanter som bekjemper oksidativt stress forårsaket av dannelse av frie radikaler; 
• Forbedrer retensjon av væsker, på grunn av det faktum at fordi det er rikt på vann, skaper det en vanndrivende effekt i kroppen;
• Hold helsen sunn, uñas, ojos y cabello, på grunn av det faktum at den inneholder antioksidanter og karotenoider som gir en fuktighetsgivende effekt.

Dessuten fremmet det også hjertets helse fordi det er rikt på kalium, siden dette mineralet er viktig for sammentrekning av hjertemuskelen, og på sin side bidrar det til å redusere risikoen for å lide hjertesykdom..

Agurkegenskaper

Agurken har flere egenskaper som gir ulike helsemessige fordeler, inkludert vanndrivende, antioksidant, depurative, fuktighetsgivende, anti-kreft, antiinflammatoriske, anti-kløende, mykgjørende, slankende og anti-diabetiske egenskaper..  

Ernæringsinformasjon

Tabellen følger ernæringssammensetningen for 100 agurkkorn: 

Hvordan bruke agurken

Agurken kan konsumeres rå, i åker og rister kan den konsumeres i form av forkortet, kjent som pepinillos, men dette er en måte å konservere mat på i lengre tid. Men ikke alle mennesker kan fordøye agurken effektivt, og et godt alternativ til å innta fiber og vitaminer med kalorier og spise calabaza eller berenjena. I samsvar med viktigheten av tinnerfibrene for helsen.

Noen kvitteringer for lydforbruket ditt:

1. Agurkvann

Hos noen kan agurken være litt vanskelig å fordøye, i noe tilfelle kan noen agurkhjul konsumeres i vann og drikkes i løpet av dagen. I tillegg til dette hjelper agurkevannet med å avgifte kroppen, holde den hydrert, i tillegg til å gi antioksidanter.

For å tilberede agurkvann anbefales det å legge 250 gram i 1 liter vann.

2. Agurkoppskrift

ingredienser

• 1/3 av manzana eddik tazas;
• 1 skål sukker;
• 1/2 revet ingefær cdta;
• 1 liten eller middels agurk.

Metode for forberedelse

Bland sukker, eddik og ingefær og fjern alt sukkeret smelter. Tilsett agurken som er skåret i veldig fine flokker med bollen og la stå i mindre enn timer i kjøleskapet før servering.

3. Agurk detox åk

ingredienser

• 2 manzanas med kaskara;
• 1 middels agurk;
• 3 mynteblader.

Metode for forberedelse

Fjern manzana-frøene og brennevin alle ingrediensene i brennevinet. Drikk kaldt og tilsett sukker. 

4. Agurksalat

ingredienser

• 4 lechuga hojas;
• 1/2 belg bjelle;
• 1 tomat i store terninger;
• 1 kokt egg;
• 1 agurk i strimler eller terninger;
• 1 revet zanahoria;
• Olivenolje, eddik, perejil, sitron og oregano for å krydre.

Metode for forberedelse

Kok huevo og skjær grønnsakene, bland alt og hold deg fast i smaken. Serveres fersk som inngangsparti til almuerzo y la cena. Hvis du kan legge til en tunfisk for å spise den på scenen. Conozca andre oppskrifter av salater for lav vekt.

5. Agurk mascarilla

Fjern agurkpinnene og hold bollen. Klaff i tynne hjul. Vask ansiktet og påfør agurkehjulene om natten i 20 minutter. Fjern ansiktet og skyll det uten å bruke toalett. Utfør behandlingen 3 ganger i uken.