6 Fordeler med grønn banan for helsen
Den viktigste fordelen med bananer eller grønne planeter, inkludert mannlige planter, er å hjelpe til med å regulere tarmen, lindre belastningen når du spiser rå eller kjemper diaré når du lager mat. Denne effekten på tarmen skyldes det faktum at de grønne bananene inneholder en resistent stivelse, et stoff som ikke blir fordøyd av magen og bidrar til å fordrive behovene.
Tvert imot, når grønne bananer blir kokt, øker de absorpsjonen av væsker i tarmen, og reduserer diaré. I tillegg til alle disse fordelene, er grønne planter økonomiske, enkle å fordøye, enkle å finne og veldig praktiske å konsumere..
De viktigste fordelene med grønn banan er:
1. Forbedre tarmfunksjonen
Den grønne bananen hjelper til med å regulere tarmen fordi stivelsen som er til stede i komposisjonene er rik på fiber, og er ansvarlig for å øke volumet av behov, akselerere tarmoverføringen og lette eliminering av behovene..
Fordi det ikke bare er mulig å bekjempe belastningen, men også forebygge tykktarmskreft, fordi en diett med lite fiber og rik på fett øker risikoen for å utvikle denne kreftformen. Kjen symptomene på tykktarmskreft.
2. Bekjemp diabetes
Regelmessig inntak av grønne bananer kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået, takket være fiberinnholdet, som forhindrer at blodsukkeret stiger opp fra maten, holder det stabilt i blodet, forhindrer slåssing på denne måten diabetes.
3. Senk kolesterolet
Den grønne bananen er i stand til å redusere LDL-nivåer og øke HDL-nivåer, i tillegg til å stimulere fett eliminering.
4. Bekjemp depresjon
Effekten av den grønne bananen i depresjonen oppstår fordi frukten er rik på vitamin B6 og tryptofan, som er viktige bærere for produksjon av serotonin, en nevrotransmitter som er ansvarlig for sensasjonen av bienestar. Kjenner andre matvarer som hjelper til med å bekjempe depresjon.
5. Forebygge hjerte- og karsykdommer
For å redusere LDL-nivåer i blodet, kan grønne bananer også bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer. Dessuten er denne frukten i stand til å forbedre blodsirkulasjonen.
6. Hjelp med vekttap prosessen
Fibrene som er til stede i den grønne bananen, bidrar også til å redusere appetitten og øke metthetsfølelsen, noe som favoriserer vekttap. Utenom det har den grønne bananen noen få kalorier og stimulerer fett tap.
Hvordan spise grønn banan
Den grønne bananen kan brukes til å erstatte papaen når du koker, men den kan også brukes som en suppe når kanel tilsettes.
I tillegg kan de grønne plantainene stekes som en matbit eller som mat, men de kan stekes like mye av fordelene, slik at de kan konsumeres så mye som en gang i uken..
Banankassen har dobbelt kalium og er mindre kalori enn frukten i seg selv, og kan brukes i noen oppskrifter for å tilberede pasteller og cupcakes.
Fordeler med grønn bananharina
Den store fordelen med den grønne lønnsharinaen er at den hjelper til med å kontrollere diabetes fordi den har fibre som bremser absorpsjonen av sukker, slik at sukkernivået i blodet forblir kontrollert. I tillegg reduserer harina-fibrene appetitten og letter vekttap. Det er også et utmerket alternativ for de som lider av intoleranse på grunn av gluten som lar dem tilberede oppskrifter som panne, paier eller cupcakes uten gluten.
For å oppnå fordelene med den grønne lønnshinaen, bør du innta to skåler med grønn lønneharina daglig. På samme måte må 2 til 2,5 liter vann ledsages daglig for å unngå belastningsproblemer.
