5-HTP (hydroxytryptophan) uansett, for hva du skal servere og hvordan du skal ta

5-HTP, også kjent som 5-hydroksytryptofan, er en type aminosyre som kroppen naturlig produserer og brukes i prosessen med å produsere serotonin, en viktig nevrotransmitter som letter overføringen av elektriske signaler mellom nerveceller , som bidrar til god humor.

Så når 5-HTP-nivåer er for lave, kan ikke kroppen produsere nok serotonin, og det øker risikoen for at personen utvikler forskjellige typer psykologiske omveltninger, spesielt angst, depresjon eller problemer med å sove, for eksempel..

På denne måten har 5-HTP-tilskudd blitt brukt mer og mer som en måte å prøve å øke produksjonen av serotonin og lette behandlingen av noen vanlige psykologiske lidelser..

Hvordan produsere 5-HTP

Etter flere studier oppdaget forskerne at 5-HTP er til stede i en type afrikansk plante, i tillegg til menneskekroppen. Navnet på denne planten er Griffonia simplicifolia og 5-HTP som brukes til å lage supplementskapsler, selges i noen apotek og naturlige produktprodukter, og er hentet fra deres semillas.

Å servere

Det er foreløpig ikke en fullstendig liste over alle 5-HTP-effekter i kroppen, men flere indiske studier som kan være nyttige for å hjelpe til med behandling av forskjellige tilstander som:

1. Depresjon

Flere studier utført med doser mellom 150 og 3000 mg daglig av 5-HTP tilskudd, har vist en positiv effekt på symptomene på depresjon, som kan forbedre seg etter 3 til 4 ukers kontinuerlig behandling med dette tillegget..

2. Angst

Selv om det ikke er mange resultater på bruk av 5-HTP for å behandle angsttilfeller, hevder noen undersøkelser at to 50 til 150 mg doser per dag kan bidra til å holde angsten mer kontrollert..

3. Overvekt

Nyere studier har vist at regelmessig tilskudd med 5-HTP kan hjelpe personer med overvekt og overvekt, og at støtte bidrar til å regulere appetitten, og øke følelsen av metthetsfølelse..

4. Problemer med sueño

Det har vært få studier utført på mennesker, forskning på dyr, det har vist seg at 5-HTP kan hjelpe deg med å sove lettere og ha den beste livskvaliteten. Det er også mulig å øke nivåene av serotonin, i tillegg bidrar 5-HTTP til en større produksjon av melatonin, som er hovedhormonet som er ansvarlig for reguleringen av sykdommen..

5. Fibromyalgi

Flere studier er utført for å prøve å forstå sammenhengen mellom nivåene av 5-HTP i organismen og kroniske smerter. Hoveddelen av disse studiene ble utført hos personer med fibromyalgi som så ut til å ha en svak forbedring av symptomene. Imidlertid er disse studiene veldig gamle og må bevises bedre..

Hvordan ta 5-HTP

Bruken av 5-HTP må alltid veiledes av en lege eller annen helsepersonell med tilskudd, som kan variere i henhold til problemet som skal behandles, samt personens helsehistorie..

I tillegg er det ingen anbefalt dosering av inntak av 5-HTP, og de fleste yrker er tilgjengelige mellom 50 og 300 mg per dag, starter med 25 mg doser som gradvis øker.

Sekundære effekter innlegg

Selv et naturlig tilskudd, kontinuerlig bruk og dårlig orientert 5-HTP kan forverre symptomene på visse tilstander, for eksempel oppmerksomhetsmangel og hyperaktivitet, depresjon, generaliserte angstlidelser og Parkinsons sykdom, for eksempel..

Dette skyldes at når produksjonen av serotonin øker, kan 5-HTP også redusere konsentrasjonen av andre viktige nevrotransmittere.

Andre mer umiddelbare effekter kan være kvalme, oppkast og diaré. I tilfelle det er nødvendig å avbryte tilskuddet og konsultere legen.

kontraindikasjoner

Det må ikke brukes i tilfelle av kronisk nyresvikt, kvinner under og under 18 år, spesielt hvis det ikke er medisinsk råd.