5 utrolige helsemessige fordeler med slakkline
Slackline er en sport der en person trenger å balansere under et smalt, fleksibelt bånd som er bundet noen centimeter fra gulvet. Dermed er hovedfordelen med denne sporten forbedringen av balansen, siden det ikke er mulig å holde seg på toppen av båndet uten god evne til å balansere.
Imidlertid er det mange andre fordeler knyttet til utøvelsen av denne sporten, for eksempel muskelutvikling, holdningskorreksjon eller forbedret konsentrasjon og fokus, for eksempel..
Fordelene med slakkelinje er faktisk blitt anerkjent siden antikken, og ble praktisert i de eldste kulturene i Hellas, og i dag har denne sporten blitt praktisert av et økende antall mennesker over hele verden.
1. Forbedrer balansen
Dette er den mest åpenbare fordelen ved å bruke slakklinjen, fordi ettersom båndet som brukes er smalt og fleksibelt, er det veldig vanskelig å opprettholde balansen uten å falle. Dermed er dette en perfekt idrett for å unngå tap av balanse som oppstår naturlig med alderen og som øker risikoen for fall som kan forårsake alvorlige skader.
2. Øker kroppens styrke
For å opprettholde riktig balanse i kroppen på toppen av slakklinjen, må musklene i hele kroppen, spesielt de i kjernen og bena, kontinuerlig trekkes sammen. På denne måten blir muskelfibrene godt stimulert og de forskjellige musklene i kroppen blir sterkere.
3. Korrigerer holdning
Ettersom det er nødvendig å holde bena mer stabile enn overkroppen, er det mulig å lære om fordelingen av krefter og vekt på kroppen selv, noe som forbedrer kroppsholdningen i dagliglivet.
I tillegg, med forbedret balanse og økt styrke i kjerne- og ryggmusklene, blir det lettere å opprettholde ryggraden, og redusere smerter i ryggen og nakken, for eksempel.
4. Forbedrer konsentrasjon, fokus og hukommelse
Når du tråkker på slakklinjebåndet, begynner det å svinge mye, og derfor er det nødvendig å opprettholde mye konsentrasjon for å kunne holde seg på toppen og ikke falle. I denne konsentrasjonsøvelsen trener hjernen flere av kapasitetene sine, og er mer effektiv over tid.
I følge en studie av mennesker som regelmessig praktiserer slakkline, er forholdet mellom sport og hjerneutvikling så sterk at det i tillegg til konsentrasjon også er mulig å få mer minne og forbedre evnen til å lære.
Hvis du har dette målet, er her noen øvelser du kan gjøre på hver enkelt for å forbedre hukommelsen og konsentrasjonen.
5. Fremmer sosial interaksjon
Slackline er en veldig morsom aktivitet som kan gjøres med venner, siden den garanterer flere timers moro. I tillegg lar venners tilstedeværelse deg overskride dine egne grenser, noe som bidrar til å skape enda sterkere vennskapsbånd.
Slackline-pris
Prisen på slakklinjen er omtrent 100 reais, men mengden kan variere i henhold til lengden og bredden på båndet, samt antall tilbehør inkludert.
Utstyret som trengs for slakkline kan kjøpes i enhver butikk som selger sportsvarer.
Tips for nybegynnere
For de som aldri har prøvd slakkline, kan klatring på toppen av båndet virke veldig skummelt og nesten umulig, men noen få tips kan hjelpe deg med å få tak i det raskt. Noen av disse tipsene er:
- Ikke se på føttene dine, hold visjonen i stedet fokusert på et punkt foran deg og i tråd med øynene, og la balansen kontrollere føttene dine;
- Hold beina avslappet, fordi jo mer musklene er sammensatt, jo mer vil båndet bevege seg;
- Hold knærne litt bøyde, for det er lettere å opprettholde balansen på denne måten;
- Øv i minst 20 minutter, fordi dette er tiden som trengs for hjernen til å lære å koordinere alle funksjonene som er nødvendige for å gå på slakkelinjen.
For de som begynner å utøve denne sporten, anbefales det også å holde slakebåndet noen centimeter fra bakken, da det er lettere å kontrollere frykten og det er mindre risiko for skader, siden fall er garantert.
