5 tips for å få embarazada raskere

For å øke fruktbarheten og lette embargo, kan noen enkle strategier bli tatt i bruk, for eksempel å ha intim kontakt, spesielt i den fruktbare perioden; konsumere mat som favoriserer økt fruktbarhet og; unngå inntak av alkoholholdige drikker og sigaretter, fordi de kan forårsake endringer i utviklingen av embryoabort i ørkenen. 

Dessuten er det også viktig å hjelpe gynekologen til å gjennomføre en evaluering og å verifisere at det ikke er noen syk person som kan hindre befruktningen.. 

1. Å ha forhold i den fruktbare perioden

Den fruktbare perioden finner sted nøyaktig på tidspunktet for menstruasjonssyklusen og varer i minst 7 dager. Av denne grunn er det ideelt å skrive ned en kalender for menstruasjonsdagene dine, med denne informasjonen er det mulig å utføre beregningen av de mest fruktbare dagene du må ha seksuelle forhold for å være embarazada. 

Noen kvinner har lettere for å sovne og ha intim kontakt 3 dager før deres mest fruktbare dag. Hvis du ikke vet hva din fruktbare periode er, kan du se videoen nedenfor som forklarer på en enkel måte hvordan du beregner den:

Hvordan beregne fruktbare dager

I løpet av disse dagene kan du også bruke vaginalsmøremiddel, noe som øker fruktbarheten fordi det inneholder kalsium- og magnesiumioner som favoriserer designen fordi det normaliserer pH-verdien i den intime regionen til kvinnen.

2. Ernæring rik på vitaminer og mineraler

Et variert og rikt kosthold med næringsstoffer forbedrer funksjonen i hele kroppen, og av denne grunn er det ideelt å erstatte galletas, chucherias og hurtigmat med mat som hvetekim, huevos, olivenolje og garbanzo. Disse matvarene er rike på vitamin E, sink og B-vitaminer, som virker på det hormonelle systemet som favoriserer designen.

Bortsett fra det er det også viktig å konsumere mat rik på folsyre, dette mineralet vi får i de matvarene som er mørkegrønne i fargen, for eksempel spinat eller brokkoli. Disse matvarene bidrar til dannelsen av fosteret, slik at det utspiller seg på en mer sunn måte, og unngår problemer som feil i nevralt rør.. 

3. Spis mindre karbohydrater

Det er viktig å redusere forbruket av karbohydrater som ris, pasta og brød i løpet av den fruktbare perioden, da disse matvarene kan endre pH i skjeden og hindre unnfangelsen. Alternativet til hvitt brød kan spises fullkornsbrød og forskjellige frukter gjennom dagen, fordi til tross for at de inneholder karbohydrater, er næringsstoffene deres essensielle for moren og babyens helse.. 

Se en lavkarbo diett her.

4. Ha en orgasme samtidig med partneren din

Noen studier viser at kvinnelige orgasmer øker sannsynligheten for at du faller under press hvis partneren din er på samme tid. Det skyldes også det faktum at under orgasmen frigjøres oxytocin, noe som forårsaker svake sammentrekninger i livmoren som hjelper til med å løfte sædcellene til egget. Videre har orgasme stor innflytelse på håndteringen av stress, noe som også bidrar til økt fruktbarhet.

5. Hacer eiercicio regelmessig 

Å holde kroppen aktiv og trene regelmessig kan også bidra til å slutte å falle raskere fordi det forbedrer blodsirkulasjonen, øker sædkvaliteten, reduserer angst, stress og hormonell kontroll.

Hvis du må trene i minst 30 minutters trening hver dag, er det mulig å øke hjerterytmen 2 eller 3 ganger i uken, i 1 time..

Hvis du følger alle disse indikasjonene i 12 måneder på rad for å få embarazada, bør du søke hjelp fra en lege for en mer detaljert vurdering og, hvis det er nødvendig, starte en behandling for å stoppe embarazada, som for eksempel: inducir ovulación o gjennomføre en befruktning in vitro.

Evalueringen av infertilitet må utføres sammen med partneren, siden 50% av årsakene til mannlig infertilitet er. Kjenn årsakene til infertilitet.