10 Fordeler med kokosnøttvann for helsen

Å drikke kokosnøttvann er en fin måte å avkjøle seg på en varm dag for å fylle på mineralsalg tapt gjennom svette i fysisk aktivitet. Det er få kalorier og praktisk talt ikke fett i kolesterol, mer kalium enn 4 bananer.

Kokosnøttvannet blir trukket ut fra den grønne kokosnøtten og er indikert spesielt under realiseringen av intens fysisk aktivitet, men det er et flott alternativ å oppdatere på stranden. På grunn av det faktum at en naturlig sportsdrikk kan konsumeres av mennesker i alle aldre, inkludert babyer, foruten at det ikke er noen kontraindikasjoner, har jeg også en god måte å behandle problemet og bidra til å eliminere steinene i nyrene..

De viktigste fordelene med kokosnøttvann er:

1. Fukt kroppen

Kokosnøttvann frastøtter elektrolyttene, har en litt søt smak og kan drikkes kaldt. Hvis du har en behagelig smak, kan du nyte kokosvannet når du har det for å garantere fuktighet i huden, huden og håret..

2. Kjemp mot bakrus

Å drikke kokosnøttvann er et flott alternativ for å behandle bakruset ditt raskere. Den inneholder kalorier og sukker som øker blodsukkeret, behandler symptomer som ubehag og hevelse i magen og hjelper til med å rense leveren..

3. Forbedre nyrefunksjonen

I tillegg til vann, krysser den hele fordøyelseskanalen og trekker til slutt blod, hjelper til med å fjerne giftstoffer og stimulerer nyrefunksjonen, og produserer mer orin. Hvor mye mer som produseres, desto større er bevegelsen av de små krystaller som dannes, noe som gir opphav til steiner i nyrene, og i dette tilfellet virker det i forebygging og i behandling.

4. Foretrekker ikke vektøkning

Hver 200 ml kokosnøtt vann har 38 kalorier, så den slipper ikke vekt, foruten å ha en god smak for å fukte kroppen. Siden den inneholder karbohydrater, støtter den perfekt yoghurt, noe som gjør det til et flott alternativ til lunsj. Jeg kan følge den med en hel panne og en flokk hvit ris og tomat med oregano, for eksempel. 

5. Rengjør veggen

I tillegg til å rense kroppen inni, avgifter det leveren og tarmen, noe som også forbedrer helsen til huden, og du kan også velge å bruke kokosnøttvann i ansiktet når du for eksempel utøver fysisk aktivitet i solen. Dette renser og frisker opp huden uten å forårsake skade.

6. Forbedre fordøyelsen

Kokosnøttvann hjelper også til å behandle fordøyelsesbesvær, surhet og tilbakeløp, og er et flott alternativ for frakt. Det anbefales også for de som lider av konstant oppkast og som renser og fukter spiserøret, noe som beroliger irritasjonen forårsaket av surheten i mageinnholdet..

7. Hjelp med å kontrollere blodtrykket

Kaliumet som er til stede i kokosnøttvann hjelper også til å senke høyt trykk, og redusere risikoen for hjertesykdommer, da kalium nøytraliserer effekten av natrium i kroppen.

8. Regulere kolesterol

Regelmessig forbruk av kokosnøttvann hjelper til med å bryte ned ateromatiske plakk i det indre av arteriene for å redusere kolesterolet, og øke saltholdigheten i hjertet. For at denne effekten er nødvendig, er det nødvendig å følge legens instruksjoner for å redusere kolesterolnivået, noe som gir ekstra hjelp i behandlingen.

9. Bekjemp calambres

Kokosnøttvannet inneholder kalsium og magnesium som hjelper musklenes helse, og er effektiv til forebygging og behandling av ujevnheter i de som utøver fysisk aktivitet. Det bidrar til å redusere blodtrykket, fremme muskelavslapping og fremme produksjonen av serotonin, et hormon relatert til placebo og bienestar.

10. Forbedre tarmoverføring

Kokosnøttvann er bra for tarmen fordi det hjelper når stresset lider, som de med diaré eller blekebehov. Det skrånende behovet for hvert tilfelle kan variere fra en person til en annen, så det anbefales å sjekke hver dag om du har veldig flytende behov for å justere ditt kokosnøttvannforbruk..

Det er ikke en anbefalt mengde kokosnøt vann som må konsumeres hver dag, men det er alltid godt å ta det i overkant og det inneholder elektrolytter som kan føre til at kroppen blir ubalansert. Så diabetikere eller nyreproblemer i deben tar mer enn 3 vaser med kokosnøtt vann om dagen. 

I tilfelle den enkle tilgangen til grønn kokosnøtt ikke er moden for å drikke vannet, kan du velge å kjøpe industrialisert kokosnøttvann, som har de samme effektene, men med det mest sunne alternativet at eggeplommene i blekkspruten eller konsentrerer seg.

Ernæringsinformasjon om kokosnøttvann

Tabellen nedenfor inneholder ernæringsinformasjon om 100 ml kokosnøtt vann:

Kjenne fordelene med kokosnøtt for helsen og hvordan du lager kokosmelk.