10 årsaker til halsbrann og hvordan du skal behandle
Halsbrann kan være forårsaket av faktorer som dårlig matfordøyelse, overvekt, graviditet og røyking. Det viktigste symptomet på halsbrann er den brennende følelsen som starter på slutten av brystbenet, som er mellom ribbeina, og som går opp til halsen.
Denne forbrenningen er forårsaket av tilbakeføring av magesaft til spiserøret, som fordi den er syre, ender med å skade spiserøret i celler og forårsaker smerter. Her er de ti viktigste årsakene til dette problemet, og hva du skal gjøre i hvert tilfelle.
1. Røyking
Kjemikaliene som inhaleres når røyking kan forårsake dårlig fordøyelse og fremme avspenning i spiserøret i spiserøret, som er muskelen mellom magen og spiserøret, som er ansvarlig for å lukke magen og holde magesaften der. Når spiserøret i spiserøret er svekket, kan mageinnholdet lett komme tilbake mot spiserøret, forårsake refluks og halsbrann..
I disse tilfellene er løsningen å slutte å røyke slik at kroppen blir kvitt tobakksgifter og begynner å fungere normalt.
2. Drikke koffeinholdige drikker
For høyt forbruk av koffeinholdige drikker, som kaffe, cola-brus, svart, matt og grønn te, og sjokolade er også en viktig årsak til halsbrann. Dette er fordi koffein stimulerer bevegelsen i magen, noe som letter tilbakeføringen av magesaft til spiserøret..
For å løse dette problemet, bør du unngå å konsumere koffeinrike matvarer og drikker, eller i det minste redusere forbruket og se om symptomene dine blir bedre..
3. Spis store måltider
Å ha for vane å konsumere store mengder mat under måltidene er også en av grunnene til halsbrann, da magen tipper veldig fyldig og utbredt, noe som gjør det vanskelig å lukke spiserøret i spiserøret, noe som forhindrer tilbakeføring av mat til spiserøret og halsen. I tillegg hindrer overdreven fet mat også fordøyelsen og tarmoverføringen, noe som gjør at maten blir lenger i magen, noe som kan forårsake halsbrann.
I disse tilfellene bør man foretrekke å spise små måltider av gangen, fordele maten i flere måltider om dagen og spesielt unngå stekt mat, hurtigmat, bearbeidet kjøtt som pølse, pølse og bacon og frossen ferdigmat..
4. Graviditet
Halsbrann er vanlig spesielt i 2. og 3. trimester av svangerskapet, da mangelen på plass for organene i kvinnens mage sammen med overflødig progesteron hindrer riktig lukking av spiserøret i spiserøret, forårsaker refluks og halsbrann..
I disse tilfellene bør gravide spise små måltider hele dagen og unngå å legge seg i minst 30 minutter etter måltidene, i tillegg til at de har et sunt og balansert kosthold. Se flere tips om hvordan du kan bekjempe halsbrann i svangerskapet.
5. Legemidler
Hyppig bruk av medisiner som aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib og forskjellige medisiner mot cellegift, depresjon, osteoporose og høyt blodtrykk kan forårsake halsbrann ved å irritere spiserøret og forårsake avspenning i spiserøret i spiserøret, som ikke tilstrekkelig hindrer passasjen mellom magesekken og spiserøret.
For å behandle halsbrann, bør man unngå hyppig bruk av disse stoffene og husk å ikke legge seg i minst 30 minutter etter bruk av medisinene. Hvis symptomene vedvarer, snakk med legen om å endre medisiner eller gi råd til en annen form for bruk.
6. Drikk væske med måltider
Drikkevæske under måltider får magen til å bli veldig full, noe som gjør det vanskelig å lukke spiserøret i spiserøret, spesielt når du inntar kullsyreholdige drikker som brus..
I disse tilfellene er det viktig å unngå å drikke væske 30 minutter før og etter måltider, slik at fordøyelsen skjer raskere.
7. Overvekt
Selv små økninger i vekt kan forårsake halsbrann, spesielt hos personer med en historie med dårlig fordøyelse eller gastritt. Dette er sannsynligvis fordi akkumulering av bukfett øker trykket mot magen, noe som favoriserer tilbakeføring av mageinnhold til spiserøret og forårsaker en brennende følelse..
For å løse problemet, må du forbedre kostholdet ditt, unngå mat med mye fett og gå ned i vekt, slik at tarmoverføring lettere kan flyte tilbake.
8. Alkohol
Hyppig alkoholforbruk kan forårsake halsbrann fordi alkohol slapper av muskulaturen i spiserøret i spiserøret, og favoriserer tilbakeføring av mat og magesyre til spiserøret. I tillegg øker alkohol magesaftproduksjonen og kan forårsake gastritt, som vanligvis har en brennende følelse av halsbrann..
Løsningen for disse tilfellene er å slutte å konsumere alkohol og ha et balansert kosthold, med rikelig med frukt, grønnsaker og vann for å fremme riktig funksjon av hele fordøyelsessystemet..
9. Andre matvarer
Noen matvarer er kjent for å øke halsbrann, men uten en spesifikk årsak, for eksempel: sjokolade, pepper, rå løk, krydret mat, sitrusfrukter, mynte og tomater.
Det er viktig å merke seg om halsbrann kommer etter inntak av noen av disse matvarene, som bør utelukkes fra kostholdet hvis de blir identifisert som en av årsakene til magesårforbrenning.
10. Fysisk aktivitet
Noen fysiske aktiviteter som yoga og pilates eller spesifikke øvelser som sit-ups og bevegelser som krever opp ned øker trykket i magen og tvinger mageinnholdet til å gå tilbake til spiserøret, forårsaker halsbrann.
For å løse det er det viktig å spise minst 2-3 timer før du trener fysisk aktivitet, og hvis det ikke er noen forbedring i symptomene, bør du unngå øvelser som forårsaker svie og smerter.
