Treningsøkter for adelgazar el rostro

Øvelsene for ansiktet har som mål å styrke muskulaturen, i tillegg til toning, drenering og hjelp til å tømme ansiktet, noe som kan dra nytte av eliminering av papadaen og for eksempel redusere mejillaene. Trening må gjennomføres foran sølet hver dag, slik at resultatene blir lagt merke til.

I tillegg er det viktig å ta i bruk sunne livsstilsvaner, for eksempel å trene fysiske aktiviteter, ha et balansert kosthold og drikke omtrent 1,5 til 2 liter vann om dagen.

Noen eksempler på øvelser for å hjelpe adelgazar el rostro inkluderer:

1. Tren for å eliminere kappen

Øvelsen for å eliminere kappen har som mål å styrke kroppens muskler og bidra til å eliminere fettdekket som danner kappen. For å få øvelsen må du sette deg ned, legg armen på et bord og legg hånden lukket under haken.

For å fortsette, trykk på håndtaket og trykk på haken, hold sammentrekningen i 5 sekunder og gjenta bevegelsen i 10 ganger. Lær om andre teknikker for å eliminere kjeven.

2. Tren for å redusere mejillaene

Denne øvelsen fremmet sammentrekningen av musklene i mejillaene, noe som resulterte i disinuciónón og følgelig tynning av ansiktet. For å gjøre denne øvelsen trenger du bare å drømme og skyve ansiktsmusklene maksimalt, men uten å gjøre noe med kroppen. Lyden må være i 10 sekunder og deretter hvile i 5 sekunder. Det anbefales å gjenta denne bevegelsen bare 10 ganger.

3. Trening fremover

Øvelsene på fronten har som mål å stimulere den lokale muskulaturen. For å utføre denne øvelsen, kan du ganske enkelt frunse den foran deg, prøve å få en best mulig posisjon med de åpne øynene og opprettholde denne posisjonen i 10 sekunder. Deretter slapper du av ansiktet, hviler i 10 sekunder og gjentar øvelsen 10 ganger.

Et annet treningsalternativ for fronten er å heve hodene så høyt som mulig, holde øynene åpne, etter å ha lukket øynene i 10 sekunder og gjentatt øvelsen 10 ganger.

Type ansikt avhenger av persona persona, så øvelsene som kreves for å adelgazar ansiktet kan variere.