Fysioterapiøvelser for herniated plate

Fysioterapi er utmerket til behandling av skiveprolaps og kan brukes med strekk- og forsterkningsøvelser, elektronisk utstyr og bruk av varme selskaper. Andre teknikker som kan være nyttige i Pilates, hydroterapi, RPG og trekkraft på kolonnen, for eksempel.

Økter kan gjøres hver dag med resten av uken, når personen er veldig smertefull, kan han bare gjøre 1 eller 2 ganger i uken når smertene bare oppstår i visse situasjoner som å senke vekten. for eksempel.

Fordeler med fysioterapi på herniated plate

Fysioterapibehandlingen for skiveprolaps har følgende fordeler:

• Lindring av smertesmerter og bestrålte smerter i armer eller ben;
• Økt bevegelsesområde;
• Ordførerens fysiske utholdenhet;
• Unngå operasjon i kolonnen;
• Reduser medisininntaket for å kontrollere smerter.

Brokk på platen produseres når platen som ligger mellom ryggvirvlene i kolonnen er skadet og kan forårsake kompresjon av roten til en nerver, for eksempel. Generelt før diagnostisering av brokk, omtrent 10 år før hubo noe smerter i columna. Kolonneområder som er mest påvirket av livmorhalsen og korsryggen.

6 måter å behandle herniated plate

Innen fysioterapi kan flere ressurser brukes til å bekjempe smerte og gjenopprette balanse og til personen som har en herniated plate. Noen behandlingsalternativer for mennesker med intense smerter er:

1. Bruk av elektronisk utstyr

Apparater som ultralyd, galvanisk strøm, TENS og laser kan brukes som antiinflammatorier for å lindre symptomer, redusere smerter og ubehag i columna. Hvis det er nødvendig å anvende behovet som personen har, varierer handlingstiden mellom 8 til 25 minutter, for hvert behandlingsområde.

2. Varme

Dette er en annen måte å lindre smertene på spredningen og forberede kroppen på en massasje, noe som øker blodsirkulasjonen og tilførselen av dårlige næringsstoffer til vevene. Varmen kan brukes med poser eller varme håndklær eller infrarødt lys, for eksempel i omtrent 20 minutter.

3. Stammer for skiveprolaps

Strekkøvelser er indikert siden begynnelsen av fysioterapitimer, som er viktig for å øke fleksibiliteten, normalisere muskeltonus og omorganisere muskelfibre, og er også utmerket for å forbedre kroppsholdningen hver dag..

4. Øvelser for herniated plate

Disse øvelsene anbefales når personen ikke har akutte smerter, noe som hjelper til med å styrke muskelgrupper som er svekket eller ubalansert. Det er flere typer øvelser som kan utføres, for eksempel Global Postural Reeducation, Clinical Pilates og Hydroterapi, for eksempel, selv om disse siste 2 også kan brukes som fysisk aktivitet..

RPG-øvelsene er ensformige, men lyden til god hjelp, og er et av de beste alternativene for å unngå å måtte utføre kirurgi for herniated plater. Pilatesøvelser er spesielt anbefalt fordi de styrker små muskler, og hjelper til med å holde magen rett og magenes styrke, som også beskytter ryggraden. Hydroterapien foregår inne i bassenget, ledes av en fysioterapeut og består av øvelser som innebærer å løpe inne i vannet og til og med svømme.

I den neste videoen, noen øvelser for isjiassmerter som er indikert i tilfelle skifte brokk endring:

EJERCICIOS FOR EL NERVIO CIÁTICO

5. Livmorhalskraft eller korsrygg

Dette er en type behandling som kan utføres manuelt, der fysioterapeuten er godt festet til personen som lener seg mot en seng, holder kolonnen på linje og støper hodet vertikalt, for å fremme spenning mellom ryggvirvlene, noe som gir større hydrering av ryggskiven, noen ganger kan du komme tilbake til det opprinnelige stedet.

Søylenes trekkraft kan også utføres i spesifikke team som jobber på samme måte, og trekker hjulet i en retning og korsryggen i den andre retningen, opprettholder trekkraften i 20 til 30 sekunder, i løpet av 5 til 10 repetisjoner, for eksempel.

6. Manipuleringsteknikker 

Manipuleringsteknikkene kan utføres på kolonnen og tjene til å redusere trykket på den, tilpasse alle kroppens strukturer og den mindre følelsen av større letthet og enkel bevegelse. Denne teknikken er spesielt indikert når personen har vanskeligheter med å gjøre visse bevegelser som refererer til å føle seg "fast".

Hver fysioterapitime må være individualisert og varer rundt 1 time, men også trening bør utføres hjemme, indikert av fysioterapeut.

Daglig omsorg

Personen som har livmorhalssbrokk eller korsrygghet trenger å ha en viss pleie som kan hjelpe med smertelindring, for eksempel:

• Unngå å sitte mer enn 2 timer på siden av veien, når du ikke er til sjøs på dagtid;
• Sove i riktig posisjon for kolonnen;
• Mens du huket for å få noe ut av pelsen din, må du alltid doble bena i stedet for å doble kroppen, det var en klem;
• Fortsett å bevege deg for å redusere stivheten i søylen, for eksempel gå sykkelen, for eksempel;
• Velg en fast madrass som også har støtte for søylen, unngå også å sitte på sofaer og veldig myke og lave senger;
• Antiinflammatorisk mat, som ingefær og laks, er de verste indikasjonene når det er en smertefull krise i columna.

Trener hvordan du hopper rundt i klassene hopp i treningsstudioet var det ikke mulig fordi det kunne favorisere diskompresjonen, og startet et nytt smertediagram. Arbeid i vann, for eksempel hydrogymnasia, er dårlig indikert fordi inne i vannet er det mer lys, uten å ha så stor innvirkning på skjøtene og søylen.