10 tips for ikke å bli fett til jul

I løpet av jula og nyttårsaften er det alltid mye mat på bordet og sannsynligvis noen ekstra kilo, rett etter.

For å unngå denne situasjonen, sjekk ut våre 10 tips for å spise og ikke bli fett i julen:

1. Legg karamellene på en tallerken

Legg alle julegodteriene og dessertene du liker best på en dessertplate.

Hvis de ikke passer, kutt dem i to, men det er ikke verdt å legge dem oppå hverandre! Du kan spise alt som passer i disse centimeterne.

2. Trening før og etter jul

Gjør mer intens fysisk trening i dagene før og etter jul for å gjøre opp for det, og bruk kaloriene du spiser mest.

3. Ha alltid grønn te i nærheten

Tilbered en termos med grønn te og drikk den på dagtid, slik at kroppen er mer hydrert og mindre sulten. Se andre fordeler med grønn te.

4. Ikke sitt ved bordet

Ikke sitte ved julebordet hele dagen, rett oppmerksomheten mot gjester og gaver, for eksempel. Sittende hjelper deg med å samle opp kalorier og letter vektøkning.

5. Spis frukt før julemiddag

Det stemmer! Før du starter julemiddagen, må du spise en frukt, helst en pære eller banan, for å redusere sult og dermed spise mindre med måltidet.

6. Foretrekker sunne desserter

Riktig nok sa vi at vi kunne spise desserterne som passet på tallerkenen. Men det er også å foretrekke å ta hensyn til de sunnere, for eksempel de tilberedt med frukt eller gelatin, for eksempel.

Se en flott sunn oppskrift å lage med ananas! Det kan til og med inntas av diabetikere.

7. Bruk mindre sukker i juleoppskrifter

Dette er enkelt og smaken er nesten den samme, det lover vi! Bruk bare halvparten av sukkermengden i oppskriftene og spar litt kalorier.

8. Unngå fet mat

Ikke spis smør eller margarin eller stekt mat. Så du kan spise andre retter uten å samle overflødig kalorier.

9. Skriv ned alt du spiser

Så fort du spiser, skriv ned hva du spiste! På denne måten får du en bedre ide om mengden kalorier du spiser i løpet av dagen.

10. Ikke hopp over måltider

Selv om det er vårt siste tips, er dette gyllent! Gå aldri glipp av et måltid på grunn av festen som skal følge på slutten av dagen. Hvis du går uten å spise lenge, er det naturlig at sultfølelsen øker og at kontrollen over maten din vil avta..