Stresssymptomer (fysiske og emosjonelle)
Hårtap, utålmodighet, brunhet og hodepine er hyppige symptomer som kan indikere stress. Stresset er assosiert med økte nivåer av kortisol i blodomløpet, denne økningen i tillegg til å påvirke sinnet, kan forårsake fysiske plager som allergier og muskelspenninger.
Disse symptomene kan manifestere seg i mennesker i alle aldre, selv om de er hyppigere hos voksne, kan de også manifestere seg hos barn og unge når de blir utsatt for forskjellige situasjoner, for eksempel skolebarn, separasjon fra prester eller alvorlige sykdommer. i familien.
De viktigste symptomene på stress
Symptomene på stress kan manifestere seg på forskjellige måter, ved hjelp av psykologiske tegn eller ved hjelp av fysiske tegn, selv om de viktigste symptomene:
Psykologiske symptomer | Fysiske symptomer |
Angst, kval, nervøsitet, bekymring i overkant | Problemer med hjerte og mage-tarmkanalen |
Irritasjon, frykt, utålmodighet, sjø | Sykepleie |
Konsentrasjons- og hukommelsesproblemer | Allergier, astma, søvnløshet |
Uorganisering, vanskelig å ta beslutninger | Muskelspenning, kalde og svette hender |
Å begå dårlige feil som vanlig, mangel på minne | Smerter i hodet, jaqueca, problemer med huden |
Følelse av tapt kontroll | Unormalt hårfall |
Hvis disse symptomene blir observert, er det viktig å identifisere hvilken situasjon som forårsaker stress for å bli løst. Avhengig av tilfelle kan det imidlertid være nødvendig å gå til en allmennlege eller en psykolog, slik at den enkelte blir evaluert og indikerer behandlingen. mer egnet.
Hvordan kontrollere stress og angst
Kontroll av stress og angst kan oppnås ved inntak av naturlige ingredienser som har beroligende og avslappende egenskaper som manzanilla-te, som valerian. Kjenner noen hjemmemiddel for å behandle angst.
Asimismo, en annen utmerket måte å unngå å bruke sosiale nettverk i overkant, som i noen situasjoner kan ende med å forårsake tristhet, ensomhet, misunnelse og følelse av misnøye med livet.
Å vite hvordan man kan unngå stress og lære å leve med dette problemet er noe av det viktigste for en god bedring, og mange ganger ser jeg etter en psykolog for å indikere noen teknikker for å håndtere problemer og overvinne stress..
Mat i disse periodene med stress og angst er viktig, et utmerket alternativ er å ta all appelsinjuicen med maracuyá og ølgjær. Det er også viktig å konsumere antioksidant mat som tomater, kuttere, bringebær, druer, belge, coles, arandans, blant andre.
En god eksosventil kan være den vanlige utøvelsen av fysisk aktivitet som: gå, løpe, utføre kampsport eller dans, fordi det er en sjanse for at sinnet blir distrahert og frigjør endorfiner i blodstrømmen for å fremme bienestaren. Mer om hvordan du skal håndtere det beste stresset.
