Hjemmemedisiner for vekttap

Et flott hjemmemedisin for vekttap er grønn te, da det hjelper til å øke kroppens stoffskifte ved å forbrenne flere kalorier. Imidlertid er det også andre alternativer for å gå ned i vekt, for eksempel tomatjuice, som hjelper til med å bekjempe ønsket om å spise søtsaker, samt skinnhatte, som er et vanndrivende middel..

Disse hjemmemedisinene for vekttap er nyttige, men dispenserer ikke fra behovet for en kalorifattig diett og regelmessig fysisk trening for raskere vekttap.

Slik lager du gode teoppskrifter for å gå ned i vekt.

1. Grønn te med ingefær og kanel 

Et utmerket hjemmemedisin for vekttap er grønn te, fordi den er rik på koffein, noe som bidrar til å øke kroppens stoffskifte.

ingredienser

• 1 pose grønn te
• 1 cm ingefær 
• 1 kanelstang
• 2 kopper kokende vann

Metode for forberedelse

Tilsett ingrediensene i en panne og kok opp i noen minutter, fjern deretter av varmen og la stå i 3 minutter. Ta omtrent 2 liter av denne te om dagen som erstatning for vann.

2. Tomatsaft

Et godt middel for å miste vekt er å drikke tomatjuice, fordi det hjelper til med å overvinne trangen til å spise søtsaker.

ingredienser

• 5 tomater
• 1 klype salt og svart pepper

Metode for forberedelse

Før de 5 tomatene gjennom sentrifugen eller slå i en blender med litt vann, tilsett salt og pepper og drikk deretter. Ta 250 ml tomatjuice, fastende, hver dag.

3. Lærhattete med hibiskus

Et godt middel for vekttap er lær hatte med hibiskus fordi det har vanndrivende egenskaper som hjelper til med å eliminere overflødig væske fra kroppen.

ingredienser

• 20 g skinnhatt
• 20g hibiskus
• 1 liter vann

Metode for forberedelse

Tilsett ingrediensene i en panne og kok opp i 5 minutter. Dekk til, la avkjøle og sil deretter. Ha denne te hele dagen.

4. Sitrongress og makrellte

Sitrongresste, eller urteprins som det også er kjent, med makrell er et utmerket hjemmemedisin for de som ønsker å gå ned i vekt fordi det er en god naturlig vanndrivende middel og også fremskynder stoffskiftet. 

ingredienser

• 1 ss sitrongress
• 20g kjerringrokk
• 1 kopp vann

Metode for forberedelse

Tilsett sitrongress og makrell i kokende vann og dekk beholderen. Teen skal forbli i infusjon i omtrent 15 minutter. Drikk fortsatt varm te.

Hva du skal gjøre for å gå ned i vekt 

Det mest perfekte kostholdet for å gå ned i vekt er en som ikke hindrer den enkelte i å spise noen form for mat, bare begrenser mengden som spises. I dette kostholdet anbefales det å konsumere:

• 60% karbohydrater, for eksempel ris, brød eller pasta;
• 25% (godt) fett, for eksempel olivenolje, avokado eller laks;
• 15% magert protein, som magert kjøtt, kokt egg eller hermetisert tunfisk uten olje;
• 25 til 30 g fiber, for eksempel hele matvarer, grønnsaker og rå og skallet frukt.

Beregningen gjøres med det blotte øye, og observerer retten til hvert måltid. For eksempel: 60% karbohydrater, indiker at mat som er rik på karbohydrater som pasta, ris og poteter kan oppta omtrent halvparten av retten. Mengden protein som trengs til lunsj og middag skal være i samme størrelse som håndflaten. Den beste salatdressingen er olivenolje med sitron, så lenge den bare er 1 ss om dagen, og fibrene er alltid gode. velkommen til alle måltider. 

Se følgende video for å lære hva du kan gjøre for å gå ned i vekt:

Å vinne fra sult til å gå ned i vekt