Hjemmemedisin mot dehydrering

Det beste middelet mot dehydrering er hjemmelaget serum, ettersom det fyller på vannet og mineralene som kroppen trenger for å utføre sine funksjoner på riktig måte..

ingredienser

• 1 liter vann;
• 1 grunne (kaffe) skje salt;
• 2 grunne spiseskjeer sukker.

Metode for forberedelse

Ha alle ingrediensene i en flaske og bland godt. Vannet for tilberedning av serumet bør helst være mineral, men hvis dette ikke er mulig, anbefales det å koke det i omtrent fem minutter for å eliminere eventuell mikroorganisme.

Se følgende video og sjekk ut hvordan du tilbereder hjemmelaget serum:

SLIK LAGER DU HOMEMADE SERUM

Serumet skal tilbys gradvis ved romtemperatur og bør kasseres etter 24 timer.

I tillegg til dette hjemmelagde dehydratiseringsserumet, er et annet alternativ isotoniske drikker og salter for oral rehydrering, som kan kjøpes på apotek.

For å unngå dehydrering, bør du drikke omtrent 2 liter vann per dag, som inkluderer naturlig fruktjuice eller te. Det ideelle er å øke inntaket av disse væskene etter en episode av diaré eller oppkast eller under og etter fysisk trening, for å erstatte mengden vann som går tapt gjennom svette.

I tillegg bør mat med høyt vanninnhold, som f.eks reddik, vannmelon, tomat, kålrot, gulrot, blomkål, melon eller jordbær, også foretrekkes. Oppdag mer vannrik mat som hjelper til å bekjempe og forhindre dehydrering.