5 alternativer med Kale Juice for osteoporose
Kål juice er rik på kalsium, noe som gjør den til en fantastisk naturlig løsning for å bekjempe benskjørhet og styrke bein og tenner. I tillegg er grønnkål rik på jern, som bidrar til å bekjempe anemi, og har få kalorier, og kan konsumeres selv i dietter for vekttap, som inneholder klorofyll og fiber er en utmerket detox og tarmregulator.
Kål hjelper også til å regulere blodtrykket og er rik på folsyre, noe som er spesielt egnet for gravide fordi det hjelper i fosterutviklingen, men det er også nødvendig for integriteten til nervesystemets funksjon..
5 kåljuice for å styrke bein
Kål er en veldig allsidig grønnsak, med en mild smak, som kan konsumeres på forskjellige måter, tilberedes eller breses, men i tillegg til disse tradisjonelle formene, kan denne ingrediensen også brukes til tilberedning av fruktjuicer og vitaminer, og har god smak når den er tilberedt med sitrusfrukter som appelsin, sitron, ananas eller jordbær, for eksempel.
Sjekk ut noen gode oppskrifter med kåljuice å konsumere regelmessig.
Alternativ 1:
Pisk inn blenderen eller mikser 2 grønnkålblader + 200 ml pasjonsfruktjuice klar til å drikke. Søt etter smak og ta etter tilberedning.
Denne oppskriften er god å ta på slutten av dagen fordi pasjonsfrukt har en beroligende handling, og er nyttig for å bekjempe søvnløshet.
Alternativ 2:
Pisk inn blenderen eller mikser 2 grønnkålblader + 2 appelsinjuice + 2 gulrøtter. Søt etter smak og ta etter tilberedning.
Dette er et flott alternativ til frokost fordi den er rik på kalsium og fiber, noe som bidrar til å forbedre tarmfunksjonen.
Alternativ 3:
Pisk inn blenderen eller mikser 2 grønnkålblader + 3 ananasskiver + mynteblader. Søt med dråper og ta den neste.
Denne oppskriften er et godt alternativ å følge lunsj eller middag.
Alternativ 4:
Pisk inn blenderen eller mikser 2 grønnkålblader + 1 eple + 200 ml vann + juice av 1 sitron.
Alternativ 5:
Pisk inn blenderen eller mikser 1 grønnkålblad + 5 jordbær + 1 naturlig yoghurt + 3 kastanjer.
Hvor lang tid å ta
Den anbefalte mengden kan være 1 kopp 200 ml, 3 ganger i uken, og varier ingrediensene så mye som mulig som i de tidligere forslagene..
Du kan drikke denne juicen regelmessig uten fare for rus, men det anbefales ikke å søte den med vanlig raffinert sukker. Gode alternativer er honning, naturlig søtningsmiddelstevia, demerara-sukker, brun eller kokosnøtt, men i små mengder.
Etter omtrent 2-3 måneder kan resultatene sees, med mindre muskelsmerter og større benresistens. Imidlertid erstatter ikke denne hjemmebehandlingen medisinene indikert av legen, i tilfelle installert osteoporose, men det kan være en god hjelp for å slippe å øke medisinerdosen, for eksempel.
