Beste juice for diabetes

Bruk av juice må gjøres med stor omhu av de som har diabetes, da de vanligvis inneholder veldig høye nivåer av sukker, for eksempel appelsinjuice eller druesaft, for eksempel, som av denne grunn bør unngås. Dermed er det tilrådelig å spise noe med lav glykemisk indeks, for eksempel hel hvete toast for å unngå overdreven økning i blodsukkernivået..

Noen gode eksempler på juice som diabetikeren kan drikke uten skyld, er de som tilberedes med ingredienser som vannmelon, selleri, eple og yaconpoteter, fordi de har ingredienser som hjelper til med å kontrollere blodsukkeret. Se hvordan du forbereder deg.

1. Vannmelonsaft med selleri 

ingredienser

• 3 skiver vannmelon
• ca 5 centimeter selleri stilk

Metode for forberedelse 

Før ingrediensene gjennom matprosessoren eller sentrifugen eller slå blanderen i, tilsett litt vann for å hjelpe til med å slå lettere. 

2. Guavasaft med sitron 

ingredienser

• 4 skrellede guavaer
• juice av 2 sitroner 

Metode for forberedelse 

Pisk ingrediensene i en blender og ta den neste, uten å søte. 

3. Tangerinsaft med papaya 

ingredienser

• 4 skrellede mandariner
• 1 papaya 

Metode for forberedelse 

Pisk ingrediensene i en blender og ta dem uten å sil eller søtne. Tilsett eventuelt litt vann for å gjøre det mer flytende. 

4. Eplejuice med gresskar

Denne oppskriften er utmerket for diabetes fordi den har en lav glykemisk indeks på grunn av sammensetningen av frø og andre ingredienser, for eksempel ingefær, som kontrollerer blodsukkerhastigheten.

Denne juicen kan tas daglig som snacks eller til frokost og bør inntas rett etter tilberedningen, fordi den kan oksidere og endre smaken.

ingredienser

• 2 epler med skall
• 1 kopp sitronsaft
• mynteblader etter smak
• 1 ss solsikkefrø
• 1 kopp rå gresskar
• 1 cm ingefær

Metode for forberedelse

Pisk alle ingrediensene i en blender og ta den neste, uten å søte.

Dette hjemmemiddelet i tillegg til å være effektivt mot diabetes, er det veldig næringsrikt fordi det har nyttige vitaminer for å styrke immunforsvaret, og reduserer risikoen for sykdommer forårsaket av virus og bakterier.

5. Yacon potetsaft

Yacon-poteten er god for diabetes fordi den har fruktooligosakkarider og inulin, stoffer som ikke blir fordøyd av fordøyelsessystemet, og som har samme effekt som fibre. Derfor kan de konsumeres av pasienter med diabetes for å hjelpe med å kontrollere blodsukkeret..

Denne yacon potetsaften kan konsumeres daglig, men endokrinologen eller diabetologen må være klar over at pasienten tar dette naturlige middelet. Dette er fordi mat kan påvirke blodsukkeret og effektiviteten av diabetes rettsmidler.

ingredienser

• 1 glass mineralvann eller kokosnøtt
• 5 til 6 cm skivet rå yaconpotet

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender, sil og drikk deretter.

Yacon-poteten, foruten å hjelpe til med å kontrollere diabetes, hjelper også å miste vekt, ved å øke metthetsfølelse, inneholder få kalorier og til og med bidra til å kontrollere problemer som forstoppelse, for eksempel.

6. Pærejuice med grapefrukt

Pærejuice med grapefrukt er et annet utmerket alternativ for de med diabetes fordi den er rik på kalium, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkeret..

ingredienser

• 2 pærer
• 1 grapefrukt
• 1 kanelstang

Metode for forberedelse

Pisk pærer og grapefrukt i en blender og tilsett deretter en kanelstang for å forbedre smaken, om nødvendig.

7. Melonsaft med pasjonsfrukt 

ingredienser

• 2 skiver melon
• masse av 4 pasjonsfrukt 

Metode for forberedelse 

Pisk alle ingrediensene i en blender og ta det uten å sil eller søte.

Se andre oppskrifter for de med diabetes:

• Havregryngrøt oppskrift på diabetes
• Pannekakeoppskrift med amarant for diabetes