10 sitrusjuice-oppskrifter

Sitrusfrukter er rike på vitamin C, og er gode for å fremme helse og forebygge sykdommer, fordi de styrker immunforsvaret og etterlater kroppen mer beskyttet mot angrep av virus og bakterier.. 

Det anbefales å konsumere vitamin C daglig, og det er relativt enkelt å ha et sunt og balansert kosthold, men det er viktig å øke forbruket av C-vitamin, under graviditet, mens du ammer, eller hvis du tar p-pillen eller er i nærheten av å røyke. sigarett.

I tillegg bør du også øke inntaket av C-vitamin om høsten og vinteren for å forhindre eller bekjempe forkjølelse og influensa. Her er 10 utrolige oppskrifter på vitaminrike juice som du kan velge å ta daglig, og øke kroppens forsvar naturlig.

1. Appelsinjuice med acerola

ingredienser

• 1 glass appelsinjuice
• 10 acerolas
• 2 isbiter * valgfritt

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser og drikk deretter. Appelsin og acerola er rike på vitamin C, men dette vitaminet er veldig flyktig, og derfor bør du drikke denne juicen rett etter tilberedningen.

2. Jordbærsaft

ingredienser

• 1 glass vann
• Juice av 2 sitroner
• 5 jordbær
• 2 isbiter * valgfritt

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser og drikk deretter.

3. Ananas med mynte 

ingredienser

• 3 tykke skiver ananas
• 1 glass vann
• 1 ss mynteblader
• 2 isbiter * valgfritt

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta den neste. 

4. Papaya med appelsin 

ingredienser

• Halv papaya
• 2 appelsiner med pomace
• 1 glass vann
• 2 isbiter * valgfritt

Metode for forberedelse 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta deretter. 

5. Mango med melk

ingredienser

• 1 moden mango
• 1 krukke vanlig yoghurt eller 1/2 glass melk
• 2 isbiter * valgfritt

Metode for forberedelse 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta deretter. 

6. Appelsin, gulrot og brokkoli 

ingredienser

• 2 appelsiner
• 1 gulrot
• 3 stilker rå brokkoli
• 2 isbiter * valgfritt

Metode for forberedelse 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta deretter. 

7. Kiwi med jordbær 

ingredienser

• 2 modne kiwier
• 5 jordbær
• 1 krukke vanlig yoghurt 
• 2 isbiter * valgfritt

Metode for forberedelse 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta deretter. 

8. Guava med sitron 

ingredienser

• 2 modne guavaer
• juice av 1 sitron
• 1 glass vann
• 2 isbiter * valgfritt

Metode for forberedelse 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta deretter. 

9. Melon med pasjonsfrukt 

ingredienser

• 2 skiver melon
• masse av 3 pasjonsfrukt
• 1 glass vann
• 2 isbiter * valgfritt

Metode for forberedelse 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta deretter. 

10. Krydret tomat

ingredienser

• 2 store og modne tomater
• 60 ml vann
• 1 klype salt
• 1 hakket laurbærblad
• 2 isbiter * valgfritt

Metode for forberedelse 

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta deretter. 

Alle disse juiceoppskriftene er deilige og rike på vitamin C, men for å sikre riktig forbruk, bør du drikke saften rett etter tilberedningen, eller høyst 30 minutter senere, fordi konsentrasjonen av dette vitaminet fra da blir mindre.