Prediabetes Principales sintomas, tratamiento y prevención
Prediabetes er en situasjon som går foran diabetes, og fungerer som et varsel for å forhindre at sykdommen utvikler seg. Den enkelte vet kanskje at han er prediabetic med en enkel blodprøve, hvorfra han kan observere blodsukkernivået i blodet.
Prediabetes indikerer at glukose ikke blir godkjent av kroppen, men akkumuleres i blodet uten å nå nivået av diabetes. Individet anses som prediabetisk når blodsukkerverdiene varierer mellom 100 og 125 mg / dl og anses som diabetiker hvis denne verdien når 126 mg / dl. Se mer om glukosetesten.
Hvis du har økt blodsukkernivået, er det fettakkumulering på bukenivå, legg dataene på kalkulatoren nedenfor for å finne ut hvilken risiko for å utvikle diabetes eller lider av en eller annen hjerte- og karsykdom:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Vet risikoen for at diabetes utvikler seg
Start pruebaen
sex: - mann
- kvinne
edad: - Mindre enn 40 år
- Mellom 40 og 50 år
- Mellom 50 og 60 år
- Mer enn 60 år
Høyde: Neste 
Vekt: Neste kg 
midje: - 102 cm ordfører
- Mellom 94 og 102 cm
- Mindre enn 94 cm
Høyt trykk: - Sí
- på
¿Haster fysisk aktivitet? - Gjør de dårlige tidene i uken
- Mindre enn to ganger i uken
Familiemedlemmer med diabetes? - på
- Ja, foreldre i første grad: prester og brødre
- Ja, foreldres en 2. grad: abuelos y / o tíos
Symptomer på prediabetes
Prediabetes gir ikke symptomer som sådan, og denne fasen kan vare fra 3 til 5 år. Hvis personen ikke er ivaretatt i løpet av denne perioden, er det veldig sannsynlig at han vil utvikle seg til diabetes, en sykdom som ikke vil leges og som trenger daglig kontroll.
De eneste måtene å vite om personen har diabetes er gjennom utførelsen av laboratorietester. Den normale blodsukkeret er opptil 99 mg / dl, siden verdien er mellom 100 og 125 mg / dl, blir personen funnet i prediabetes. En annen undersøkelse som også tjener til å diagnostisere diabetes er glukemisk kurve og det glukosylerte hemoglobinnivået, sistnevnte indikerer prediabetes når verdiene er mellom 5,7 og 6,4%.
Disse eksamenene kan utføres når legen ber om diabetes, når det er familiehistorie eller en årlig sjekk.
Hvordan behandle Prediabetes og forhindre diabetes
For å behandle prediabetes og forhindre at sykdommen går over til diabetes hvis du må kontrollere kostholdet ditt, er noen tips:
- Forbruk mat med lite kaloriinnhold, øker forbruket av frukt og grønnsaker;
- Unngå mat med høyt innhold av fett, salt og sukker;
- For å hjelpe med å kontrollere og regulere blodsukkeret, hvis du prøver å spise mat med lav glykemisk indeks, betyr dette at sukkerinnholdet i disse matvarene er lavt, som for eksempel mannequin, mannen, nyansene og pengene. Se en tabell med glukemisk indeks for de vanligste matvarene;
- Les matetiketter, og prøv å unngå de som inneholder sukker;
- Tilbered mat på en tallerken, hele tiden, unngå stekt mat og pynt;
- Unngå søtstoffer, så mye som de forandrer glukose, i tilfelle du vil søte kaffe for eksempel, er det å foretrekke å bruke stevia;
- Forbruk 2 til 2,5 L vann daglig.
Vekttap er veldig viktig for å kunne kontrollere blodsukkeret, da det er viktig å utføre regelmessig fysisk aktivitet som å gå i 30 til 60 minutter minst 3 ganger i uken..
I noen tilfeller kan det endokrine foreskrive bruk av medisiner for å kontrollere blodsukker, orale hypoglykemiske medisiner som metformin, hvis dosering må angis av legen, som kan avhenge av individuelle behov hos hver person, kan også indikere medisiner for hver person. redusere kolesterol og hypertensjon, om nødvendig.
Se videoen nedenfor for å se hva som kan gjøres for å kontrollere sukker:
LOS MEJORES EJERCICIOS FOR DIABETICS
5,6 tusen visninger
66 Suscribirse La Prediabetes har en kur?
Personer med prediabetes som følger alle retningslinjer fra legen, endrer kostholdet og begynner å utføre fysisk aktivitet regelmessig. de er i stand til å normalisere blodsukkernivået og forhindre progresjon til diabetes. Etter å ha nådd målet er det imidlertid viktig å opprettholde denne nye sunne livsstilen, og forhindre at blodsukkeret stiger..
