Kjenne til fordelene med Amalaki
Amalaki er en frukt som anses av ayurvedisk medisin som den beste for lang levetid og foryngelse. Dette er fordi det har høye konsentrasjoner av C-vitamin i sammensetningen, noe som gjør det til en viktig antioksidant. I tillegg til C-vitamin, består Amalaki av andre stoffer, for eksempel tanniner, ellaginsyre, campferol og flavonoider. Vet hva flavonoider er og hvor du finner dem.
I tillegg til å være kjent for sine antioksidantegenskaper og fordeler, er Amalaki populært i regionen der den finnes, fordi den har fem forskjellige smaker i en enkelt frukt: søt, bitter, krydret, snerpende og sur. Denne variasjonen av smaker gjør det mulig å bruke Amalaki på forskjellige måter.
Fordelene med Amalaki
Amalaki er mye brukt i det indiske hverdagen på grunn av det store antioksidantpotensialet på grunn av den høye konsentrasjonen av vitamin C. Dermed har Amalaki flere fordeler, for eksempel:
- Hjelper stoffskifte, fordøyelse og eliminering av stoffer;
- Det har betennelsesdempende egenskaper;
- Det har antioksidantegenskaper;
- Støtter immunforsvaret;
- Forbedrer og nærer huden, neglene og håret, da det stimulerer produksjonen av kolesterol og elastin;
- Senker blodtrykk og kolesterolnivå og kan brukes til å behandle åreforkalkning og hjertesykdom;
- Reduserer blodsukkerkonsentrasjonen og blir brukt i diabetes.
I tillegg kan den brukes til å behandle forstoppelse og redusere kreftceller og følgelig metastaser. Til tross for at de har flere fordeler, bør Amalaki konsumeres med forsiktighet, siden det i stor grad kan redusere blodtrykket eller blodsukkerkonsentrasjonen.
Amalaki har en lett avførende egenskap, det vil si at hvis det konsumeres i store mengder, kan det være diaré. Så det er viktig å ta hensyn til mengden som konsumeres.
Bruk alternativet
Amalaki er sjelden å finne som en frukt i Brasil, men den kan finnes i pilleform. Forbruket varierer i henhold til den medisinske anbefalingen, men en tablett på 2 til 4 mg per dag kan tas. Hvis du er i form av frukt, kan du konsumere 1/2 suppe 15 minutter før frokost og middag.
