Grønn te ( Camellia sinensis ) fordeler og hvordan du tilbereder

Medisinplanten vitenskapelig kalt Camellia sinensis kan brukes både til å produsere grønn te og rød te, som er rike på koffein, og hjelper deg å gå ned i vekt, senke kolesterolet og forhindre utbruddet av hjertesykdommer.

Denne planten kan finnes i form av te eller kapsler, og er også indikert for å avgifte leveren og bidrar til eliminering av cellulitter, og kan konsumeres i form av varm eller iste. Det kan kjøpes i helsekostbutikker, sammensatte apotek og noen supermarkeder.

Fordeler med grønn te

Grønn te har antioksidant, betennelsesdempende, hypoglykemisk, antitumor og energigivende virkning, ettersom den har flavonoider, katekiner, polyfenoler, alkaloider, vitaminer og mineraler i sin sammensetning som bidrar til forebygging og behandling av forskjellige sykdommer. Dermed er de viktigste fordelene med grønn te:

• Forbedring av immunforsvaret;
• Hjelper i vekttap;
• Bekjemper kronisk betennelse forårsaket av akkumulering av kroppsfett;
• Hjelper med å kontrollere mengden sirkulerende blodsukker;
• Bekjemper osteoporose;
• Hjelper med å opprettholde årvåkenhet og oppmerksomhet.

I tillegg, på grunn av den store mengden antioksidanter, kan grønn te forhindre for tidlig aldring, siden det øker produksjonen av kollagen og elastin og bevarer huden. I tillegg kan regelmessig forbruk av grønn te ha langsiktige fordeler, for eksempel økte nerveforbindelser, som også kan være relatert til forebygging av Alzheimers, for eksempel.

Hvordan forberede

De brukte delene av grønn te er bladene og knappene for å lage te eller slanke kapsler, som kan kjøpes på apotek og helsekostbutikker.

For å lage te, bare tilsett en teskje grønn te i en kopp kokende vann. Dekk til, la det varme i 4 minutter, sil og drikk opptil 4 kopper om dagen.

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Bivirkninger av grønn te inkluderer kvalme, magesmerter og dårlig fordøyelse. I tillegg reduserer det også blodproppkapasiteten og bør derfor unngås før operasjonen.

Grønn te er kontraindisert under graviditet og amming, så vel som for pasienter med problemer med å sove, gastritt eller høyt blodtrykk.

Ernæringsinformasjon om grønn te