Sojalecitin Å servere og hvordan du tar det

Sojalecitin er et ernæringstilskudd og urtemedisin, som bidrar til kvinnenes helse, fordi den gjennom sin rike sammensetning i isoflavoner er i stand til å erstatte mangelen på østrogener i blodomløpet og på denne måten, bekjempe symptomer på premenstruelt syndrom og lindre overgangsalder. 

Dette tilskuddet finnes i kapselform og bør tas over dagen under måltidene. Selv om denne medisinen er naturlig, må forbruket være under ledelse av gynekologen. 

Å servere

Lecithin er en type naturlig fett oppnådd under produksjonen av soyabønne-aksept, det er rikt på kolin, inositol, fosfatidylserin, fytosteroler og flerumettede essensielle fettsyrer. I følge noen studier om forbruk av råtten lecithin:

• Regulere hormonell produksjon;
• Lindre menopausale symptomer;
• Bekjemp hodepine, da den er rik på omega-3 og omega-6;
• Bekjemp høyt kolesterol ved å stimulere fettmetabolismen;
• Opprettholde leverens helse og forhindre ansamling av fett;
• Forbedre hukommelsen og stimulere hjernen på grunn av bakken;
• Forbedre minne og oppmerksomhet;
• Bekjemp sykdommer som demens og Alzheimers;
• I tillegg til å bekjempe kolesterol, reduserer du risikoen for hjerte- og karsykdommer;
• Forbedre den fysiske ytelsen til noen idrettsutøvere, jeg kan hjelpe deg med å redusere tretthet og tretthet. 

I tillegg til tilskuddet, kan sojalecitin også finnes som et tilsetningsstoff i produkter som bizocochos, sjokolade, helados, margariner og søtsaker. Se andre matvarer som er rike på fytoøstrogener.

Hvordan ta sojalecitin

Generelt anbefales det å konsumere 2 kapsler lecitin sammen med en brønn med vann, 3 ganger om dagen, under måltider. Dosen varierte mellom 500 mg til 2000 mg daglig. 

Ernæringsinformasjon

Følgende tabell inneholder informasjonen som tilsvarer en kapsel med 500 mg sojalecitin:

Sekundære effekter innlegg

Generelt gir ikke sojalecitin noen uønsket effekt etter bruk, men det kan forårsake diaré, kvalme og magesmerter.. 

kontraindikasjoner

Sojalecitin bør ikke svelges under mors amming eller amming, da det ikke er nok studier for å gi sikkerhet. I tillegg må man være klar over utseendet på symptomer som indikerer allergi mot lecithin, for eksempel pustevansker, hevelse i halsen og leppene, røde flekker i huden og spising. For å være slik, er det nødvendig å suspendere tilskuddet og se legen.