Hvordan lindre smerter under fødselen

For å lindre smerter under fødselen, kan kvinnen bruke flere naturressurser, i stedet for anestesi, hvis hun foretrekker en fødsel uten inngrep. Å kontrollere pusten din, ha noe å holde tett, gå, danse, trene på pilatesballen, holde seg under dusjen, bo i badekaret med varmt vann, er noen alternativer for å lette smertene under aktiv arbeidskraft.

Smertene ved fødselen ligner på en intens menstruasjonskrampe, som i begynnelsen er svakere og som gradvis øker, forårsaket av sammentrekninger i livmoren og utvidelse av livmorhalsen. Og selv om smertene ikke elimineres fullstendig, kan bruk av disse ressursene gi stor lettelse.

3 naturlige måter å lindre smerter uten medisiner

For å lindre smertene ved fødselen uten bruk av medisiner, bør den gravide være i rolige omgivelser, med lite lys og uten støy. Kvinnen kan imidlertid lytte til avslappende musikk for å hjelpe henne med å holde seg i ro.

1. Kontroller pusten for å lindre smerter

For å kontrollere puste, lindre smerter, ganske enkelt:

1. Fyll brystet med luft som om du lukter en blomst og;
2. Pust veldig sakte ut som om du blåser ut et stearinlys.

Denne pusten hjelper til med å opprettholde nok oksygen som du trenger for å trekke seg sammen, reduserer sterke smerter og generelt ubehag.

I tillegg reduserer dyp pusting også adrenalin, som er hormonet som er ansvarlig for stress, noe som hjelper til med å kontrollere angst, som ofte forsterker smerte.

2. Stillinger for å lindre smerter

Før smerten forårsaket av sammentrekningen vises, kan den gravide gå sakte med støtte fra en pårørende for å la babyen plassere seg riktig i livmoren, og fødselen skjer raskere, noe som reduserer smertetiden.

Imidlertid må den gravide kvinnen i løpet av den intense smerten i sammentrekningen velge en kroppsstilling som gjør det mulig å lindre smertene, for eksempel:

1. Knel med kroppen vippet på puter eller fødselsballer;
2. Stå og len deg på partneren din, klemmer nakken;
3. 4 støtteposisjon på sengen, skyv med armene, som om du dytter madrassen ned;
4. Sitt på gulvet med bena spredt, bøye ryggen mot føttene;
5. Bruk pilates ball: den gravide kan sitte på ballen og gjøre små roterende bevegelser, som om hun tegnet en åtte på ballen. 

I tillegg til disse stillingene, kan kvinnen bruke en stol til å sitte i forskjellige stillinger, som vist på bilde 2, og identifisere hvilken stilling som hjelper henne å slappe av lettere under sammentrekning.

3. Kroppsmassasje for å lindre smerter

Å massere ryggen med milde sirkulære bevegelser er en god strategi for å lindre smerter, da det reduserer spenningen i musklene forårsaket av vekten av magen..

Kvinnen kan også gjøre en avslappende massasje langs kroppen med en fuktighetsgivende krem, ettersom kontakten av hendene og den gravide kvinnens hud bidrar til å redusere stress, noe som fører til følelse av nytelse.

I tillegg, ta en varm dusj eller påfør en varmtvannspose på ryggen, hjelper det også å slappe av musklene og redusere smertene, og kan bidra til å utfylle massasjen i noen øyeblikk.

For å lindre arbeidssmerter

I noen tilfeller bruker kvinnen epidural anestesi, et anestesi injiseres i ryggraden som eliminerer smerter fra livet og ned, uten å endre bevissthetsnivået til kvinnen i fødselen, og la kvinnen delta på fødselen uten å føle sammentrekningssmerter.

Hvis du likte denne informasjonen, kan du lese mer om arbeidskraft på:

• Faser av arbeidskraft
• Normal fødsel