10 matvarer som gravide ikke bør spise
Under graviditet er det nødvendig å ta spesiell forsiktighet med mat, da forskjellige matvarer kan skade babyens utvikling og graviditetshelse.
I tillegg til giftige stoffer som alkohol og overflødig sukker, bør mat som rå fisk og dårlig vasket frukt og grønnsaker unngås, da de kan være forurenset med mikroorganismer som påvirker babyen..
Her er en liste over matvarer du må unngå i løpet av dette livet.
1. Rå fisk og sjeldent kjøtt
Rå fisk som sushi og sjeldent kjøtt bør unngås fordi de kan være forurenset med listeria-bakteriene, som kan forårsake spontanabort og for tidlig fødsel, eller med sykdommer som cysticercosis, som kan påvirke nervesystemet og svekke funksjonen til hjernen.
2. Rå egg
Rå og sjeldne egg bør unngås fordi de kan inneholde salmonellabakterier, som kan forårsake alvorlig diaré, oppkast, feber og død.
Derfor er det også viktig å unngå inntak av desserter, sauser og hjemmelaget krydder som bruker rå egg i oppskriften, for eksempel hjemmelaget majones og Cæsarsaus..
3. Upasteurisert melk
Upasteuriserte melker, som melk direkte fra gårder eller gårder, bør unngås fordi de inneholder et høyt antall bakterier som forårsaker tarminfeksjoner, diaré og malaise..
Dermed bør man alltid konsumere pasteurisert melk eller UHT-melk, som gjennomgår behandlinger ved forhøyede temperaturer for å eliminere mikroorganismer som kan være til stede i maten.
4. Smakfulle og upasteuriserte oster
Velsmakende oster som brie, camembert, gorgonzola og dansk blå, inneholder mye vann og kan ha listeria-bakteriene, noe som kan forårsake hodepine, skjelving, kramper og hjernehinnebetennelse, som også påvirker babyens nervesystem og, i de alvorligste tilfellene, fører til til døde.
5. Dårlig vasket frukt og grønnsaker
Dårlig vasket frukt og grønnsaker er kilder til forurensning fra toksoplasmose sykdom, som kan forårsake spontanabort, for tidlig fødsel, misdannelser og død av babyen..
Dermed må alle grønnsaker vaskes godt før konsum, og man bør unngå å spise rå grønnsaker utenfor hjemmet. Se symptomene og hvordan du kan forhindre toksoplasmose.
6. Hermetisk tunfisk
Fisk som tunfisk, makrell, sverdfisk, hundefisk og grouper bør unngås under graviditet fordi de inneholder høye nivåer av kvikksølv, et metall som kan svekke den rette utviklingen av fosterets nervesystem.
Derfor bør fisk som sardiner, ørret, sild, kummel, makrell og oppdret tunfisk foretrekkes, da de er tryggere for helsen til den gravide og babyen..
7. Kaffe
Noen studier viser at overflødig koffein kan forårsake spontanabort, og det er derfor det anbefales at gravide konsumerer maksimalt 300 mg koffein per dag, noe som tilsvarer 2 eller 3 kopper kaffe.
8. koffeinholdige matvarer
For å unngå overflødig koffein, bør mat som inneholder dette stoffet også unngås av gravide, som cola, grønn te, svart te og mate te. Se en komplett liste over te som bør unngås under graviditet.
9. Søtstoffer
Selv om de fleste søtstoffer er trygge for helsen, bør gravide unngå kunstige søtstoffer som cyklamat og aspartam, og foretrekker naturlige søtstoffer basert på sukralose eller stevia, som er trygge for babyen selv i høye mengder..
10. Alkoholholdige drikker
Alkoholholdige drikker bør unngås fordi alkohol samler seg i fosterets kropp, som ikke har kapasitet til å eliminere dette stoffet fra kroppen, noe som kan forårsake for tidlig fødsel, veksthemming og misdannelser i hjertet.
Finn ut hvor mange kilo du kan legge på i dette svangerskapet:
Se om du er under vekt og hvor mye du bør tjene under graviditet ved å ta testen på kalkulatoren vår.
Advarsel: Denne kalkulatoren er ikke egnet for flere svangerskap. 
