Hemmeligheten bak å ikke bli fett er å spise den samme mengden kalorier du bruker hver dag. I gjennomsnitt utøver en 35 år gammel kvinne, som veier 60 kg, ikke...
fitness - Side 4
Det anbefales å utøve fysiske aktiviteter i alle aldre, siden det øker disposisjonen, forhindrer sykdommer og forbedrer livskvaliteten, men det er noen situasjoner som fysisk aktivitet bør utføres med forsiktighet,...
Den ideelle øvelsen for de som ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte, bør kombinere aerobe og anaerobe øvelser, slik at den ene øvelsen fullfører den andre....
Hopp over tau slims, forbrenner kalorier og eliminerer magen ved å forme kroppen. På bare 30 minutter av denne øvelsen er det mulig å miste opptil 300 kalorier og tone...
Kortsiktige øvelser kan ha samme resultat som langvarige øvelser når de trener med høy intensitet, fordi jo større treningsintensiteten er, jo mer trenger kroppen å jobbe, noe som favoriserer kaloriforbruk...
Svømming er en sport som forbedrer styrke, toner muskler og fungerer hele kroppen, stimulerer ledd og leddbånd og hjelper med vektkontroll og fettforbrenning. Svømming er en aerob sport som passer...
Pilates-øvelser er bra for å øke elastisitet, utholdenhet, styrke og balanse, mens vekttrening er bra for å øke muskelvolumet og etterlater kroppen din godt definert. En annen forskjell er vekttreningsrutinen...
Treningsplanen for å utvikle brystet skal inneholde forskjellige typer øvelser, selv om alle muskelens deler er aktivert under trening, er det spesifikke øvelser for å fokusere mer på ett eller...
