Hva er Ballet Fitness og viktigste fordeler

Ballettkondisjon er en type treningsstudio, skapt av danseren Betina Dantas, som blander trinnene og holdningen til ballettklasser med vekttreningstreninger, som for eksempel sit-ups, push-ups og knebøy, for eksempel å være et utmerket alternativ for de som ikke gjør det. liker monotonien i treningstimer i gym.

Til tross for navnet, er det ikke nødvendig å ha ballettkunnskap for å gjøre ballettkondisjonstimer, fordi de grunnleggende prinsippene og kroppsposisjonene blir trent gjennom klassene, og blir mer naturlig hver dag når du utfører øvelsene..

Dermed gir ballettkondisjoner, i tillegg til å være morsommere enn normal vektkurs, også mange fordeler som tap på opptil 790 kalorier på bare 30 minutter, forbedret holdning og økt muskeldefinisjon og fleksibilitet.

Fordeler med ballettkondisjon

Ballettkondisjonstimer jobber på alle muskelgrupper og hjelper til med motorisk koordinering, der hovedfordelene inkluderer:

• Forbedret muskel tone og definisjon;
• Økt fleksibilitet;
• Vekttap;
• Forbedrer luftveiene;
• Økt kroppsbalanse;
• Forbedret kroppsholdning.

I tillegg er fitnessballett også bra for å jobbe med minnekapasitet, da det er nødvendig å dekorere koreografier og ballettposisjoner, som f.eks. plie, tendu eller pirouette, for eksempel, og det er en interaktiv aktivitet, siden det gjøres i en gruppe.

For å oppnå disse fordelene, anbefales det å ta mellom 2 til 3 klasser per uke, da det i hver klasse blir jobbet forskjellige muskelgrupper, noe som sikrer trening av alle musklene i kroppen.

Skriv inn dataene nedenfor og finn ut hvor mange kalorier du bruker på hver fysisk aktivitet:

Oppdag andre aktiviteter som hjelper deg å gå ned i vekt i treningsstudioet, for eksempel Zumba eller Pilates.