Zumba-klassen blander aerob gymnastikk og latin dans, som hjelper deg å miste vekt og tone musklene dine, og kan øves av folk i alle aldre. I løpet av en times...
fitness
Den maksimale VO2 tilsvarer oksygenvolumet som forbrukes av personen under utøvelsen av en aerob fysisk aktivitet, som for eksempel løping, og derfor blir VO2-verdien ofte brukt til å vurdere en...
En flott trening for å forbrenne fett på bare 30 minutter om dagen er HIIT-treningen, ettersom den kombinerer flere høyintensitetsøvelser som forbedrer muskelarbeidet, raskt eliminerer lokalt fett og styrker kroppen...
En god trening for å forbrenne fett på kort tid er HIIT-treningen som består av et sett med høye intensitetsøvelser som eliminerer lokalt fett på bare 30 minutter om dagen...
Tabata-metoden er en type trening med høy intensitet, for eksempel HIIT, som lar deg forbrenne fett, tone kroppen og tørke magen ved å bruke bare 4 minutter om dagen. Dermed...
Trening av muskelhypertrofi bør gjennomføres, helst i et treningsstudio fordi det trengs stort utstyr og utstyr.For å sikre at trening blir gjort bra, er det veldig viktig å ha en...
Løping er en veldig effektiv type aerob trening for vekttap og forbedring av kondisjonen, spesielt når du trener med høy intensitet, øker hjertefrekvensen. Kjenne til fordelene med aerob trening.Løptrening som...
Dette er et eksempel på løpingstrening for å løpe 15 km på 15 uker med trening 4 ganger i uken egnet for sunne mennesker som allerede trener en form for...
