Hvordan gå ned i vekt med Quinoa

Quinoa slims fordi den er veldig næringsrik og kan brukes som erstatning for ris, for eksempel for å øke næringsverdien til mat.

Frøene er rike på vitaminer, proteiner, mineraler og fibre, som i tillegg til redusert appetitt også forbedrer tarmfunksjonen, regulerer kolesterolet og til og med blodsukkeret.

Selv om det er vanskelig å finne, kan bladene til den virkelige Quinoa, i tillegg til frøene, brukes til å lage supper.

Quinoa har en veldig mild smak, og derfor er den lett å introdusere i kostholdet til voksne og barn, og kan følge med alt kjøtt, fisk eller kyllingrett, og er en flott erstatning for ris.

Ernæringsverdien av rå quinoa for hver 100 gram

Hvordan ta quinoa for å gå ned i vekt

En måte å ta quinoa ned i vekt er å bruke en spiseskje quinoa om dagen, sammen med måltider. I form av mel kan det blandes i juice eller til og med i mat, allerede i form av korn, kan det kokes sammen med grønnsaker eller salat. Akkurat som quinoa, se andre matvarer som kan erstatte ris og pasta.

Quinoa-oppskrifter

Juicer med Quinoa

• 3 ss flakede quinoa 
• 1 middels banan
• 10 mellomstore jordbær
• Juice av 6 appelsiner 

Ha alle ingrediensene i en blender til en homogen blanding er oppnådd. Server da. 

Grønnsaker med Quinoa

• 1 kopp quinoa
• 1/2 kopp (revet) gulrot
• 1/2 kopp hakkede grønne bønner
• 1/2 kopp (blomkål) kuttet i små buketter
• 1/2 løk (liten), hakket
• 1 ss olivenolje
• 2 ss tynt skiver purre
• 1/2 ts salt
• Hakket persille etter smak
• Timian etter smak
• Svart pepper etter smak

Kok de grønne bønnene, blomkålen og quinoaen i ti minutter med bare vann. Surr deretter olivenolje, løk, purre, tilsett de grønne bønnene, blomkål, revet gulrot, quinoa, persille, timian, svart pepper og salt, og server. varm.

Se hva du skal gjøre for ikke å bli sulten i følgende video:

Å vinne fra sult til å gå ned i vekt