5 tips for å miste magefett

For å miste magefett anbefales det å ha et sunt kosthold og utføre fysisk aktivitet regelmessig, da det er mulig å forbrenne akkumulert fett, forbedre det kardiovaskulære systemet og øke metabolismen, slik at kroppen bruker mer energi i løpet av dagen og om natten, og favoriserer da tap av bukfett.

I tillegg er det interessant å investere i naturlige termogener, for eksempel grønn te, for eksempel fordi de fremskynder stoffskiftet og har en vanndrivende effekt, reduserer væskeansamling og eliminerer bukfett raskere..

De fem tipsene for å eliminere magefett er:

1. Drikk grønn te

I tillegg til å drikke vann, bør du ta te fordi de hjelper til med å eliminere giftstoffer og hjelper deg å gå ned i vekt. Et flott eksempel er grønn te, som har katekiner som hjelper til å tørke magen, eller en vanndrivende te som blandingen av løvetann med skinnhatt og sarsaparilla, som hjelper til med å eliminere overflødig kroppsvæsker, som tømmer magen.

Se oppskriften på andre 5 typer te for å gå ned i vekt og gå ned i vekt raskere.

2. Tren hver dag

Å trene daglig er viktig ikke bare for å miste bukfett, men også for å gjøre deg mer villig til å utføre daglige oppgaver, forhindre sykdommer og forbedre livskvaliteten..

Et av treningsalternativene for å forbrenne bukfett kjører, fordi under denne øvelsen bruker kroppen akkumulert fett som en energikilde. I tillegg til løping, er det viktig å trene, for eksempel lokal gymnastikk eller vekttrening for å sikre muskelvekst, noe som naturlig øker stoffskiftet og favoriserer eliminering av akkumulert fett. Kjenn noen øvelser for å definere magen.

3. Spis mer grønnsaker og greener

For å spise godt er det nødvendig å ha små måltider hver tredje time, og investere mer i grønnsaker og frokostblandinger. Å spise fiber til hvert måltid er en flott strategi for å ikke bli sulten. Å skrive ned alt du spiser, lage matrekord, hjelper deg å være mer bevisst på alt du spiser, noe som gjør det lettere å identifisere kostholdsfeil. Se 3 oppskrifter for å miste magen.

I tillegg bør det unngås veldig søt og fet og frossen mat som er klar til konsum, når det er mulig. Kostholdet for å miste magen bør være basert på naturlig mat som frukt, grønnsaker og magre proteiner som hvitt kjøtt eller tofu. For å avslutte fettet i magen, lag regelmessige måltider i løpet av dagen, unngå øyeblikk når volumet av måltidet er veldig stort, og unngå overdreven produksjon av insulin og økningen i fettmassen.

4. Spis mat med mye fiber

Det er viktig å ha en diett rik på fiber, helst til stede i frukt og grønnsaker, slik at tarmen fungerer regelmessig. På denne måten er det mulig å unngå forstoppelse og bruk av avføringsmidler som kan irritere tarmen og føre til oppblåsthet i magen og økt gassproduksjon, for eksempel.

For å hjelpe til med å regulere tarmen, invester du i frø som sesam, linfrø og chia, og tilsett 1 spiseskje til hvert måltid. For å sikre eliminering av avføring, drikk imidlertid 2 liter vann, juice og usøtet te, hver dag. Se flere eksempler på matvarer med høyt fiber.

5. Masser magen med fettreduserende krem

Daglig lokal massasje på magen er med på å aktivere blodsirkulasjonen og forme silhuetten. Tilsetningsstoffene som må være til stede i en god fettforbrenningskrem er koffein eller metyl-nikotinat, for eksempel reduksjonsgel med DMAE, fra Bio-Médicin.

Det er i fettet giftstoffene er konsentrert, så det er veldig viktig å sikre god hydrering og dermed lette eliminering av dem av tarmen og urinen, for når det er stor forbrenning av lokalt fett, er det også en stor frigjøring av giftstoffer i kroppen, som må elimineres for ikke å forårsake hevelse og føre til for tidlig aldring.

Slik skal kostholdet være for å hjelpe deg med å miste lokalt fett:

DIET i behandlingen for lokalt fett