Hvordan behandle ankeldislokasjon hjemme

En ankelforstuing er en vanlig situasjon, som kan løses hjemme, og personen blir vanligvis frisk på 3 til 5 dager, med mindre smerter og hevelse. Når symptomer som vanskeligheter med å plassere foten på gulvet og gåing vanligvis anbefales, anbefales fysioterapi å komme seg raskere.

Når du vrir foten fordi du er feil, kan det være skader på ankelen. Mens mildere skader kan behandles hjemme, er skader som viser lilla foran og på siden av foten, så vel som vanskeligheter med å gå, indikasjoner på behovet for fysioterapi.

Finn ut mer om alvorlighetsgraden av skaden og hvordan den behandles i de alvorligste tilfellene.

Fremgangsmåte for å kurere ankelen forstuing raskere

Selv om det er mulig å behandle en mild ankelforstuing i klasse 1 hjemme, er fysioterapeuten den mest passende fagpersonen for å vurdere skaden og indikere den beste formen for rehabilitering, spesielt når det er komplikasjoner som leddbåndskade.

Følgende trinn viser hva du må gjøre for å bli frisk av en ankeldislokasjon hjemme:

1. Hold foten høy, for å forhindre hevelse eller forverre det. Du kan ligge på sengen eller sofaen og plassere en høy pute under foten din, for eksempel.
2. Påfør en ispakke eller frosne erter i det berørte området, la det virke i 15 minutter. Det er viktig å plassere et tynt håndkle eller bleie mellom huden og kompressen for å forhindre at kulden brenner huden.
3. Beveg tærne å lette utvinning og redusere hevelse;
4. Gjør milde strekk med ankelen for å forbedre blodsirkulasjonen og bevegelsesområdet.

Ved en ankelforskyvning er delene som lider mest leddbånd og i de alvorligste tilfeller kan det oppstå et brudd på et ben- eller fotben. Med revet eller skadet leddbånd har ankelen mindre stabilitet, noe som gjør det vanskelig å gå og forårsaker mye smerter i området. Derfor, i de alvorligste skadene, er ikke hjemmebehandling nok, noe som krever fysioterapi. 

Hvor lang tid tar utvinning 

De enkleste personskadene tar opptil 5 dager å komme seg fullstendig, men i tilfelle alvorligere skader, med rødhet, hevelse og vanskeligheter med å gå, kan gjenopprettingstiden ta opptil en måned, noe som krever rehabilitering.