7 måter å lindre ryggsmerter

For å behandle ryggsmerter forårsaket av muskelsmerter eller ryggradsproblemer som en 'papegøye nebb' eller herniated plate, kan det være nødvendig å bruke en varmtvannsflaske, ta medisiner, gjennomgå fysioterapi og til syvende og sist ta kirurgi.

I tilfelle ryggsmerter med vanskeligheter med å bevege seg, svie og brennende følelse, er det viktig å utføre tester som røntgen, tomografi eller MR for å identifisere årsaken til ryggsmerter og deretter starte den mest passende behandlingen. Se de viktigste årsakene og hvordan du kan lindre ryggsmerter.

Det du kan gjøre for å behandle ryggsmerter er å:

1. Tar medisiner mot ryggsmerter

Legen kan foreskrive medisiner for å lindre ryggsmerter, for eksempel smertestillende midler og betennelsesdempende midler som må tas sammen med en gastrisk beskytter for å forhindre gastritt forårsaket av medisiner, og i noen tilfeller kan anbefale bruk av en antisalve. -inflammatorisk som skal påføres smertestedet, med en skånsom massasje til den er fullstendig absorbert av huden.

Midlene som legen kan indikere mot ryggsmerter, kan være:

• Smertestillende, som Paracetamol, 3 ganger om dagen eller i henhold til medisinsk råd;
• Anti-inflammatorisk, slik som Ibuprofen eller Nimesulide, tatt 3 ganger om dagen etter måltider, spesielt når det gjelder leddgikt;
• Muskelavslappende midler, som miosan, 3 til 4 ganger om dagen eller i henhold til ortopedens retningslinjer;
• Injeksjoner av diklofenak og tiokolkikosid, laget på sykehuset eller helsestasjonen, som foreskrevet av legen.

Medisinene reduserer smerte og betennelse, noe som gir smertelindring, men for å forhindre at smertene kommer tilbake, er det lurt å også gjøre fysioterapitimer som er nyttige for å styrke svekkede muskler, forbedre holdningen og plasseringen av alle strukturer. Se andre eksempler på ryggsmerter.

2. Gjør fysioterapi 

Fysioterapeuten må gjennomføre en evaluering ved å observere resultatene fra eksamenene, lytte til pasientens historie og gjøre spesifikke tester for å bekrefte hvilke strukturer som må behandles.

Fysioterapibehandling kan variere fra person til person, men den kan omfatte termoelektro-fototerapiressurser for å lindre smerter og betennelser, noe som bidrar til en bedre effekt av medisiner, og i et mer avansert stadium er det vanligvis nødvendig å utføre kinesioterapiøvelser som passer til virkeligheten. og pasientens behov.

I tillegg bør strekkeøvelser også utføres daglig for å opprettholde godt posisjonerte strukturer og muskler med den ideelle fleksibiliteten til å utføre alle daglige aktiviteter uten smerter. I konsultasjonen vil fysioterapeuten kunne indikere strekningene som kan utføres hjemme, for å komplettere behandlingen i klinikken.

3. Øv øvelser 

Etter å ha lindret symptomene på ryggsmerter er det veldig viktig at pasienten trener regelmessig for å forhindre at smertene kommer tilbake. Den fysiske treningsfaget vil kunne indikere hvilken som er den beste modaliteten, respektere din smak og muligheter, men gode alternativer er turgåing og Clinical Pilates, gjort med fysioterapeut med øvelser som styrker magen og korsryggen, for eksempel.

Her er noen holdningsforbedrende øvelser som er nyttige for å eliminere ryggsmerter.

4. Bruk en varm kompress hjemme

For å hjelpe med behandlingen, kan pasienten hjemme plassere en varm kompress på stedet for smerten, slik at den kan virke i omtrent 15 minutter. Denne hjemmelagde behandlingen forbedrer blodsirkulasjonen og slapper av musklene og gir smertelindring i løpet av få minutter. Slik lager du den varme komprimeringen:

Du trenger:

• 2 håndservietter
• litt varmt vann
• 1 plastpose

Slik gjør du det:

Bløt vaskekluten i det varme vannet og vri overflødig vann ut. Deretter plasserer du den brettede vaskekluten i plastposen, lar den stå åpen og mikrobølgeovn på middels kraft i omtrent 3 minutter eller til den varmer opp.

For å bruke kompressen, lukk pakken for å spare varme bedre og pakk den inn i et annet tørt håndkle. Påfør kompressen på det smertefulle området og observer området fra tid til annen, for ikke å risikere å brenne deg selv. Hvis du kjenner at huden brenner eller er veldig rød, fjern kompressen og vent til å kjøle seg litt ned.

De termiske posene som brukes til dette formålet kan kjøpes i apotek og medisinsk og sykehusbutikker, og varer vanligvis i mange år, fordi de er noe enkle å få tilgang til og som kan brukes mange ganger.

Se en annen måte å lage en varm kompress hjemme i videoen:

Hva du skal gjøre for å lindre ryggsmerter

5. Naturlig behandling 

Den naturlige behandlingen for ryggsmerter skal brukes mens du venter på en legetime og inkluderer:

• komprimerer: legg en varm kompress med 3 dråper basilikum eller essensiell olje med eukalyptus over det berørte området i 15 minutter 3 til 4 ganger om dagen;
• massasje: motta en massasje med lavendelolje 2 til 3 ganger om dagen, men uten å anstrenge musklene for mye;
• homeopati: ta homeopatiske midler, som Homeoflan eller Prépos of Almeida Prado, hver 8. time eller under ledelse av homeopaten.

Under behandlingen er det viktig å unngå å gjøre noen form for fysisk anstrengelse, for eksempel å hente et barn, bære tunge vesker, sykle eller hage, for eksempel..

Den naturlige behandlingen for ryggsmerter hjelper spesielt til å redusere muskelsmerter som varer opptil 4 dager, hvoretter det anbefales å konsultere en ortoped for å starte den mest passende behandlingen..

6. Alternativ behandling 

Andre behandlinger som kan bidra til å bekjempe ryggsmerter er akupunktur og osteopati, som må utføres av kvalifiserte fagfolk for å få den forventede effekten. Det er imidlertid ikke uvanlig at behandling av ryggsmerter involverer alle behandlingene som er oppført her.

7. Ryggradskirurgi

I de alvorligste tilfellene eller når alle behandlinger for å lindre ryggsmerter er prøvd uten å lykkes, kan det være nødvendig med ryggkirurgi. Ryggradskirurgi er delikat og kan ha komplikasjoner, men i noen tilfeller er det veldig nødvendig å bekjempe årsaken til ryggsmerter og dermed eliminere smertene.

Imidlertid, etter ryggmargskirurgi, trenger pasienten vanligvis fortsatt å gjøre noen fysioterapitimer for å komme seg og lære å opprettholde god holdning. Se omsorgen du bør ta etter ryggkirurgi.

Når du skal gå til legen

Du bør gå til legen når ryggsmerter er sakte å passere eller er veldig intense, noe som gjør daglige gjøremål vanskelig. Det anbefales også å søke medisinsk hjelp hvis det er symptomer som smerter som utstråler i beina, prikkende følelse eller brennende følelse i rygg, rumpe eller ben. Vanligvis foretar legen en evaluering på konsultasjonen og ber om noen billedundersøkelser, for eksempel røntgenstråler eller MR-plater for å evaluere ryggraden, mellomvirvelskivene og spinøse prosesser, for eksempel, og sjekke behovet for bruk av medisiner, fysioterapi eller, i de mest alvorlige og kroniske tilfellene, kirurgi.