7 måter å bekjempe kroppslukkhet på
For å eliminere slapphet i kroppen anbefales det å konsumere mat rik på protein og kollagen, å trene fysiske aktiviteter, ikke å røyke og for å opprettholde den ideelle stabile vekten. Disse vanene hjelper dannelsen av muskler og gir fasthet til kroppen..
Det er også estetiske behandlinger med bruk av kremer og fysioterapi som hjelper i denne prosessen og fremmer utmerkede resultater. Derfor er noen viktige tips for behandling av slapphet:
1. Øk vanninntaket
En riktig hydrering bidrar til å opprettholde dens elastisitet, på grunn av det faktum at den fornyer kollagenfibrene som er viktige for å holde den fast og tonet. Vann forbedrer også sirkulasjonen og forhindrer hevelse forårsaket av væskeansamling
2. Forbruk mat rik på proteiner, kollagen og antioksidanter
For å opprettholde muskler og fremme kollagenproduksjon, må du inkludere proteinrik mat i kostholdet ditt, for eksempel kjøtt med lite fett, brød, huevos, gelatine, leche og derivater; samt mat som er rik på vitamin C som appelsin, sitron, kiwi, mandarin appelsin, blant andre sitrusfrukter, på grunn av det faktum at dette vitaminet forbedrer effekten av kollagen i kroppen..
Det er også mulig å ta kollagenbaserte kosttilskudd som fremmer treningen din, som kan kjøpes fra naturistvenner, online eller fra apotek. Se hvordan du tar dette tillegget.
Videre er det mat som er rik på antioksidanter som grønnsaker generelt, grønne og røde frukter (kuttere, bringebær, bjørnebær), for eksempel som hjelper til med å bekjempe for tidlig aldring av huden, og unngå at den henger.
3. Øv deg på fysisk aktivitet
Utøvelse av fysisk aktivitet, spesielt de som favoriserer økningen av muskelmasse, hjelper til med å eliminere sagging fordi det øker muskelfibrene og toner huden. Dessuten hjelper muskelhypertrofien også til å samle fettet som akkumuleres i magen, i armer og muskler, alltid og når det ledsages av et balansert og sunt kosthold..
4. Slutt å røyke
Sigarett skader blodsirkulasjonen, i tillegg til å ha stoffer som fremskynder for tidlig aldring av vevene, av denne grunn er det viktig å unngå å røyke eller bli utsatt for sigaretten, hvis dette er en måte å unngå slapphet.
5. Bruk kremer
Daglige kremer skal påføres huden basert på silisium eller kollagen i kroppsdelene med størst slapphet. Dens hyppige bruk kan gi gode resultater. Det er også naturlige kremer som kan tilberedes hjemme basert på huevos, honning, frukt og hvete harina, som er med på å tone huden.
6. Oppretthold stabil vekt
Det effektive tilbakeslaget som oppstår når vekt og økning er hyppig, da de elastiske fibrene som danner huden bryter, forårsaker slapphet og striper. Derfor er det viktig at i tillegg til å miste vekt, opprettholde sunne vaner slik at vekten er stabil og ikke skader kroppen. Se hvilken effektiv rebound og hvordan du kan unngå det.
7. Gjennomfør estetiske behandlinger
Noen estetiske behandlinger som bruk av radiofrekvensenheter, karboksyterapi eller kryoterapi, for eksempel, er noen strategier som brukes for å avslutte slapphet og oppnå bedre resultater, selv om de må kompletteres både med realiseringen av fysisk aktivitet og med et sunt og balansert kosthold..
Radiofrekvensøktene hjelper til med å danne nye kollagenfibre og til å trekke sammen de eksisterende fibrene for å støtte huden, og det er en utmerket teknikk som kan brukes til å behandle magehurtighet, noe som generelt kan føre til at huden faller..
