6 fordeler med å sove naken

Søvn er en av de viktigste daglige aktivitetene for å opprettholde helsen, ikke bare for å gjenopprette energinivået, men også for å regulere forskjellige kroppslige funksjoner, som å eliminere giftstoffer eller redusere betennelse..

For å få alle disse fordelene, er det nødvendig å sove lenge nok, noe som varierer med alderen. Se alle fordelene og hvor mange timer du skal sove.

Imidlertid sover de fleste på pyjamas, noe som kan redusere mengden søvngevinst. Så sjekk ut noen av helsemessige fordeler for de som sover naken:

1. Forbedrer søvnkvaliteten

For å sove og hvile godt, trenger kroppen å redusere kjernetemperaturen med omtrent en halv grad og opprettholde den gjennom natten. Å sove uten klær letter denne kroppslige funksjonen, og det er dermed mulig å bruke mer tid på å sove i dypere faser av søvn, noe som gjør det mer reparerende.

Denne holdningen er ideell, spesielt i perioder med mer varme, som også hjelper personen til å holde seg frisk, i tillegg til å hjelpe å sovne raskere.

2. Stimulerer kaloriforbrenning

Å sove uten klær, i et miljø med lavere temperatur, aktiverer brunt fett, som er en god type fett som hjelper kroppen til å øke temperaturen. Når denne typen fett er aktiv, øker kaloriforbrenningen i løpet av dagen.

Selv om denne fettforbrenningen ikke er nok til å gå ned i vekt, er det en økning i kaloriforbrenning som kan hjelpe slankere.

3. Bekjemp diabetes

Når brunt fett er aktivt, i tillegg til å forbrenne kalorier, blir kroppen også mer følsom for insulin, som er stoffet som hjelper å bruke sukker, og forhindrer at det samler seg i kroppen. Ettersom miljøet du sover er kjøligere, er det lettere å regulere blodsukkernivået og forhindre utbruddet av diabetes..

4. Reduserer blodtrykket

I følge flere studier hjelper det å ligge naken med en annen intim person kroppen til å produsere mer oksytocinhormon på grunn av hud-til-hud-kontakt..

Dette hormonet er i stand til å holde blodtrykket godt regulert, og i tillegg til å ha en beskyttende effekt på hjertet, styrker det også immunforsvaret og bekjemper angst.

5. Forhindrer gjærinfeksjoner

Når du sover naken, kan huden puste bedre, og derfor er det lettere å unngå at noen områder av huden forblir fuktig i lang tid. Uten fuktighet er det mulig å forhindre overdreven utvikling av sopp og bakterier, som forårsaker problemer som candidiasis i det intime området, for eksempel.

6. Forbedrer parets sexliv

Å sove naken med en partner kan bidra til økt ønske om å ha sex oftere, noe som også bidrar til å redusere stress og angst, samt forbedre parets forhold..