Søvnparalyse er en forstyrrelse som oppstår rett etter oppvåkning eller når du prøver å sovne, og som forhindrer kroppen i å bevege seg, selv når sinnet er våken. Dermed våkner...
Søvnproblemer
Polyfasisk søvn er et alternativt søvnmønster der søvntiden er delt på flere blunder på omtrent 20 minutter gjennom dagen, noe som reduserer hviletiden til 2 timer om dagen, uten å...
Å lure etter lunsj er en fin måte å fylle på energi eller slappe av, spesielt når du ikke har vært i stand til å sove godt om natten eller...
Søvngang er en søvnforstyrrelse som oppstår i den dypeste fasen av søvnen. Personen som sovner kan se ut til å være våken fordi han beveger seg og har øynene åpne....
Restless legs syndrom er en søvnforstyrrelse som er preget av ufrivillig bevegelse og en følelse av ubehag i føttene og bena, som kan oppstå kort tid etter å ha lagt...
Den ideelle madrassen for å unngå ryggsmerter skal verken være for hard eller for myk, fordi det viktigste er å holde ryggraden på linje, men uten å være ukomfortabel. For...
Det er flere behandlingsalternativer for de som har problemer med å sove, for eksempel naturlige midler som valerian, pasjonsblomst eller kamille, rettsmidler som ikke trenger resept som melatonin eller doxylamin,...
Noen av faktorene som gjør søvn vanskelig eller forhindrer søvn av høy kvalitet er inntak av stimulerende eller energisk drikke, inntak av tung mat før sengetid, realisering av intens trening...
