Symptomer på overflødig vitamin B6 i kroppen
Overskuddet av vitamin B6 oppstår vanligvis hos personer som supplerer vitaminet uten anbefaling fra en ernæringsfysiolog, og det er veldig sjelden det bare skjer ved å spise mat rik på vitaminet, som laks, bananer eller poteter. Se hvilke matvarer som har mest vitamin B6.
Dette fordi, for å vise symptomer på vitamin B6-forgiftning, er det nødvendig å konsumere mer enn 500 til 3000 ganger den anbefalte daglige dosen, noe som er ganske vanskelig bare med mat.
Vitamin B6 er veldig viktig for å holde nerver og muskelceller sunne, så det anbefales at hver voksen tar mellom 1 og 2 mg per dag. Imidlertid, når denne mengden er godt over 3000 mg i mer enn 2 måneder, kan vitaminet skade nervene og forårsake symptomer som:
- Prikkende i hender og føtter;
- Muskelkramper og spasmer;
- Alvorlig hodepine;
- Kvalme og tap av matlyst;
- Økt blodtrykk;
- Overdreven tretthet;
- Vanskeligheter med å sove;
- Plutselige endringer i humøret.
Disse symptomene forsvinner vanligvis 1 til 2 uker etter å ha redusert vitamininntaket, og etterlater ingen følgetilværelser..
I tilfeller der overskuddet av vitamin opprettholdes i flere måneder, kan det imidlertid oppstå permanent nerveskade, noe som kan føre til følgesaker som vanskeligheter med å gå, konstant smerter i bena og muskelsvakhet..
Hvordan behandle overflødig vitamin B6
Behandling for overflødig vitamin B6 gjøres ved å redusere eller avbryte vitamininntaket, og symptomene forsvinner etter noen uker. Imidlertid, når permanent nerveskade allerede eksisterer, kan det være nødvendig å gjennomgå fysioterapi, for eksempel for å håndtere følgene og forbedre livskvaliteten..
Når det er nødvendig å ta kosttilskudd
Vitamin B6 kosttilskudd anbefales for å behandle ulike helseproblemer, for eksempel depresjon, hyppig kvalme, PMS-symptomer, karpaltunnelsyndrom og til og med for å lindre symptomer på p-pille..
Imidlertid bør bruken av denne typen kosttilskudd alltid veiledes og overvåkes av en lege eller ernæringsfysiolog, siden de må brukes i høye mengder, ofte over 2000 mg, og det er derfor viktig å være klar over utseendet til symptomer overflødig vitamin, for å tilfredsstille dosen, om nødvendig.
