Hva du skal spise i tilfelle virus

Under et virus er symptomer som oppkast, dårlig matlyst, magesmerter og diaré vanlig, så ernæringsmessig behandling består i å opprettholde god fuktighet, samt å spise små mengder mat flere ganger om dagen og opprettholde et kosthold. lett absorberes for å hjelpe utvinning av tarmen.

I tillegg er det viktig å unngå inntak av mat rik på fiber eller med store mengder fett og sukker, da de kan forverre kostholdet. På denne måten blir kroppen hjulpet til å bekjempe viruset, eliminere kroppen og gi tilstrekkelig energi til å fremskynde utvinning..

Hva du skal spise

Matene som må konsumeres, må være lette å fordøye for å unngå ubehag, så de må inneholde få fibre og forbruk av tilberedt, frøfri og skallet mat anbefales. I tillegg bør små mengder mat spises, omtrent hver tredje time, noe som letter fordøyelsen av maten, samt fordøyelsen.

Derfor er matvarene som kan inkluderes i dietten gulrøtter, courgette, grønne bønner, poteter, yams, hudløse epler, grønne bananer, hudløse pærer, hudløse fersken og grønn guava.

Hvit ost, toast, hvitt brød, maisstivelse, risgrøt, maismel, tapioca, arros, kjeks, fransk brød, ris, pasta og kjøttfattig fett som kylling, fisk og kalkun, bør også foretrekkes..

For å drikke kan du drikke kokosnøttvann eller naturlig juice, i tillegg til naturlige teer som kamille, guava, anis eller melissa. For å opprettholde hydrering kan du i tillegg bruke hjemmelaget serum.

Mat å unngå

Mat som bør unngås mens det er symptomer på virose, og som kan gjøre diaré verre er:

• Frukt med skall eller bagasse, da de stimulerer tarmen, som papaya, appelsin, plomme, avokado, moden banan, fiken og kiwi;
• Pølser, pølse, pølse og skinke;
• Gule oster og ostemasse, samt meieriprodukter;
• Sauser som ketchup, majones og sennep;
• Pepper og krydret eller krydret mat;
• Terninger krydder;
• Alkoholholdige drikker;
• Kaffe og koffeinholdige drikker, da de stimulerer og irriterer tarmen;
• Tørket frukt.

I tillegg bør mat med mye fett, stekt mat, ferdige matvarer, sukker, honning og mat som inneholder den, som kaker, fylte kaker, sjokolade, brus og pasteurisert juice, unngås..

Eksempelmeny for å behandle viruset

Følgende er et eksempel på en 3-dagers meny med et lett fordøyelig kosthold for å komme seg raskere fra et virus:

Det er viktig å nevne at mengdene på menyen varierer fra person til person, siden det avhenger av alder, kjønn, vekt og om personen har noen tilknyttet sykdom eller ikke. Hvis du ønsker et individualisert kosthold, bør du søke veiledning fra en ernæringsfysiolog for å gjøre vurderingen.

Sjekk mer detaljert hvordan maten skal være i tilfelle diaré på grunn av virusinfeksjon:

Hva du skal spise for diaré